在《溫度決定生老病死》這本書的第212頁上，專門介紹了去火的方法，上面分別介紹了眼睛上火、鼻子上火、舌痛或舌上潰瘍、嘴唇或口腔潰瘍后詳細的去火方法，還介紹了怎樣辨別上火時是虛火還是實火及治療方法，我相信只要認真看過我書的人，都能在書中尋找到答案，就不會有那么多人還在反復問這個問題了，如果是還沒看我的書，就已經(jīng)吃上固元膏的人，我希望你最好能安下心來看看書，做任何事都應該搞清楚緣由，這叫做“磨刀不誤砍柴工”，更何況這是為了自己和家人的身體，是在為身體做事，這點耐心和責任都不應該有嗎？只要你認真看書了，認真上網(wǎng)看了，認真的在我的回復區(qū)里看了，都能找到答案，而找到答案后就要運用，就要去實踐，我教給大家的是自己保健康的方法，是自己能夠去救自己的方法，方法給你了，而且還反復地說明了，我認為方法寫得都很詳細，操作也是不費勁的，剩下的只是你自己去做一個有心人，一個細心的人。實踐出真知，你按書上、網(wǎng)上說的動手做一做，做后再不斷的總結，而且每一次身體出現(xiàn)問題時，一定要多問幾個為什么，沒有無緣無故生病的，任何事情都是因果關系，要學會去尋找病因，要學會去努力消除病因，這才是能否為自己治好病、預防疾病的關鍵。

     我只是護士出生，我沒有深厚的醫(yī)學基礎，我更沒有名師的指點，我靠的就是實踐，靠得就是細心觀察、細心體會，而你們要想管理好自己的身體，必須靜下心來，多問幾個為什么，多動手實踐，你們也會和我一樣發(fā)現(xiàn)身體其實是很容易讀懂的，身體會用各種信息提醒你它處在什么樣的狀況，你只要細心的觀察、感悟身體的信息，再不斷的去實踐，就能找出身體的各種規(guī)律，針對自己身體的規(guī)律去調整自己的飲食、生活，就能做到少生病或不生病。

     就如吃固元膏上火了，你可以針對書上寫的看看自己是虛火還是實火，再按書上教得去做，只要上火了，就要減少固元膏服用的量，一般來說只早上吃一次，是不容易上火的，因為早上吃過后人就很快活動、工作，消耗了能量，不易上火，而晚上吃了固元膏后，身體沒有過多的活動，消耗少，接著就睡覺了，容易上火，所以容易上火的人最好早上吃固元膏，晚上不吃固元膏。吃了固元膏胃腸不舒服的人，最好是將固元膏放在稀飯里面吃。還有容易上火、身體寒濕重、身體內有明顯關節(jié)疼痛的人，千萬不要在吃固元膏的同時吃補氣的食物，如人參、黃芪、山藥、糯米，否則更易上火，更易加重瘀堵，更易加重關節(jié)的疼痛，大家注意觀察就能體會到，到底是什么食物更會讓身體生病。

     下面我將《溫度決定生老病死》介紹的去火方法轉載下來，你們看看，是不是就能在里面尋找到答案，再連接上我前段時間寫的文章“做四點補充：怎樣做才能盡快補足身體能量而又不上火”,我相信大家都能在這兩篇文章中尋找到上了火怎么辦的方法。

去火的方法

     上火，是中醫(yī)的常用名詞。當身體出現(xiàn)了口干舌燥、咽喉腫痛、兩眼紅赤、鼻腔熱燥以及流鼻血、牙痛、潰瘍等癥狀時，中醫(yī)就認為是“上火”了。火又分為實火、虛火、上焦火、中焦火、下焦火；肝火、心火、肺火、胃火等。

上火的原因是多種多樣的，有的是因為吃了蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，或過多食用了羊肉、狗肉；有的是因為受涼、傷風后導致發(fā)熱、口舌生瘡；有的則是因為缺乏睡眠或情緒過于激動引發(fā)內熱大；也有久病之人陰虛火旺，吃一點魚、蝦都會上火，等等。

     這里，我教大家?guī)追N簡單的去火方法。

     根據(jù)上火的部位來治療

     眼睛上火

“肝開竅于目”，眼睛發(fā)紅、發(fā)澀、發(fā)花或分泌物多都代表肝火旺。當然也有人并不表現(xiàn)在眼睛上，而是出現(xiàn)口干、脾氣暴躁、失眠的癥狀，女性還會有乳房脹痛的情況。去肝火的具體方法如下。

食療：一次吃生泥鰍1～2條，一般吃2～5次。如果吃完后肝火癥狀并沒有明顯消退，說明體內寒重、經(jīng)絡不通，就要用前面介紹的多根清艾條熏全身的方法?；蛘哂檬畮琢Ｉｉ┲笏?，連喝3～5天。但是桑椹性寒，不能多喝，而且只能在夏秋兩季食用。

刮痧：在雙側腋下至腰的部位涂上潤滑油（食用油也可以），用刮痧板從上往下刮200～300下，最好能出痧。

     鼻子上火 

“肺開竅于鼻”，與咽喉、氣管相連。當出現(xiàn)鼻腔燥熱、生瘡、流膿鼻涕、流鼻血以及咽喉腫痛、胸悶、燥咳、咳膿痰等，都代表肺內有火。去肺火的具體方法如下。

食療：煮蘿卜水或梨水或荸薺水喝。

刮痧：在頸椎向下至肩胛處刮50～100下；或刮胳膊上的肺經(jīng)，從肘內關節(jié)的外側一直到大魚際處，兩邊各刮50～100下。

     舌痛或舌上潰瘍

“心開竅于舌”，舌上生潰瘍多數(shù)是心火旺，有的還會出現(xiàn)心煩、急躁、胸悶、心慌、睡眠不佳等癥狀。治療心火旺的具體方法如下。

食療：將苦瓜切片煮水喝或用蓮子心泡茶。

刮痧：在兩邊手肘部中間的心包經(jīng)部位涂上潤滑油，再用力拍打出痧。

     嘴唇或口腔潰瘍

這些潰瘍與胃火有關，有的還會伴有口臭、牙齦腫痛、大便干結等癥。

食療：許多大寒的食物，如西瓜、香蕉、柿子等都能去胃火。還可以將藥店買來的雞內金加工成細粉狀，飯前30分鐘吃小半勺，能開胃、消食、化淤、去胃火。

刮痧：刮小腿外側的胃經(jīng)，從足三里一直刮到解溪穴，兩條腿各50下，能降胃火。

     根據(jù)火的虛與實來治療

首先，判斷自己是實火還是虛火。

1．看舌質、舌苔。舌質發(fā)紅，舌苔少或舌苔發(fā)黃的為實火。舌質淡、舌苔白的為虛火；舌質淡、舌苔白，而舌尖發(fā)紅的為心火旺，仍為虛火；舌質淡、舌苔白，而舌邊發(fā)紅的為肝火旺，也是虛火。

2．看小便。小便顏色黃、氣味重，同時舌質紅，是實火；小便顏色淡、清，說明體內有寒，是虛火。

3．看大便。大便干結、舌質紅的為實火；大便干結、舌質淡、舌苔白的仍為虛火；大便稀軟或腹瀉，說明體內有寒，是虛火。

4．看發(fā)熱時的癥狀：當體溫超過37.5℃時，如果全身燥熱、口渴，手腳也不發(fā)涼，是內熱大，為實火；如果身體忽冷忽熱，手腳冰冷，又不想喝水，是體內有寒，為虛火。

     因此不論什么人，當感覺身體熱、燥的時候，對照以上四點，就知道這自己是實火還是虛火了。下面具體講一下虛火的治療方法。

1．舌苔淡而又有前面所講的上火癥狀時，先用同樣的方法處理，再運用食療補血，多吃書中介紹的補血膏、當歸粉、鱔魚等，不要吃補氣的食物以及辛辣上火的食物。

2．舌苔發(fā)白，同時又有前面所講的各種上火癥狀，說明體內寒重造成了經(jīng)絡淤堵，這時最好用多根艾條熏全身，或用艾葉水泡腳，連泡兩天，虛火就會明顯消退。之后同樣要注意補血，不要再吃寒涼性質的食物。

3．疏通經(jīng)路是最好的瀉火方法。如果能堅持每天轉腰或用背部撞墻半小時，堅持常年溫水泡腳，各種實火、虛火的癥狀都會慢慢消失。而且補血和疏通經(jīng)絡同步進行，就能徹底去火了。

                                            做四點補充：怎樣做才能盡快補足身體能量而又不上火

     看了我書的人，都知道食補的重要性，都知道不分季節(jié)、不分區(qū)域的大量貪吃寒涼食物的危害，但冰凍三尺，再加一寸毫無感覺，這就是身體內寒濕重的人，再貪吃寒涼食物時，身體沒有感覺到明顯的不適，感受不到明顯的這痛那癢，自然就不會加以重視，加以預防。

     而多吃溫熱的食物后，只要是在適宜的季節(jié)，適宜的溫度下吃下溫暖的食物，如：牛肉、羊肉、鱔魚、海蝦這些高能量的食物后，只要身體內寒濕少、經(jīng)絡通暢的人很快就能感受到能量帶給身體的功效，經(jīng)絡疏通能將熱量很快的遍布全身，全身溫暖、有力量、有精神了，而身體內寒濕重、經(jīng)絡運行不暢時，熱量不易很快發(fā)散到全身，容易在局部瘀堵，特別是熱氣容易往上跑，所以口、舌、眼、鼻、皮膚都會“冒火”了。就如用艾條熏背部、腹部，只要是用10根艾條熏過全身的人就知道，剛開始經(jīng)絡不通時，10根艾條熏烤的量很快能讓背部發(fā)熱、發(fā)燙，雖然都是上下來回移動的熏，熱量是分部均勻的，但你會發(fā)現(xiàn)同樣的熱量，身體各部位的反應是不同的，只要是身體有病的部位，熏烤時特別敏感，特別怕燙，為什么？因為此處經(jīng)絡不通暢，熱量到這散不出去，一次次來回熏烤后熱量越積越多，越來越燙，最后根本受不了，只能距離盡量離遠一些才能適應，遇到這類病人時多數(shù)都配上拍打，邊熏邊拍打、搓揉，幫助熱量散開，幫助疏通經(jīng)絡，幾次下來后，局部不通的部位理順了，還是同樣的熱量來回熏，只是有溫熱的感覺，很是舒服，再無燙的疼痛難忍的現(xiàn)象了。

     所以“上火”是身體內存在經(jīng)絡瘀堵，將局部熱量堆積、放大，自然會造成你身體不適的感覺，而經(jīng)絡一旦疏通了，這些熱量就是能量，就是力量，就是生命的源泉。

所以只是吃牛肉、羊肉、鱔魚、海蝦、固元膏、當歸粉都明顯上火的人（除了孩子），一定是身體內寒濕重，有經(jīng)絡瘀堵的現(xiàn)象，可以用以下方法解決：

1、可以試吃1-2條生泥鰍，我在書上都介紹了肝火旺的人補不得，瀉了肝火就容易補上了，但如果吃2-3條生泥鰍還毫無感覺的人，就不要再吃生泥鰍了，是您體內寒濕重造成易上火。

2、 最好的方法是按《溫度決定生老病死》這本書中介紹的方法做全身熏艾條，我在視頻中有全過程的演示，大家按上面教的方法去做就可以了，熏之前一定要喝生姜、紅棗、桂圓羹，內外一起熱，去寒、去濕、補血的效果來的快，還不至于因活血太快造成虛脫。寒濕重的人最好一周熏兩次，連熏4次改一周熏一次，保健熏半月、一月熏一次就可以了，不要怕麻煩，這是去寒、去濕、通經(jīng)絡最好、最快的方法。因為是操作者用手來回的沿著經(jīng)絡運行的方向慢慢移動，在去寒、去濕的同時又疏通了經(jīng)絡，只要試過的人，只要認真按視頻介紹的方法去做的人，做后都能感到身體從內到外的放松、輕松，濕氣重的人還會在生姜片下冒出水來，排濕效果明顯，有的人在熏的過程中，身體一遍遍的冒冷汗，這類人身體內寒氣太重，可以在熏的過程中再多喝一碗生姜、紅棗、桂圓羹，效果會更好，再配合平時的飲食，不吃寒涼的食物，多吃性平、性溫、補血、補腎的食物，不再受涼，這類人的身體在熏艾條時，冒冷汗的時間越來越短，最后出的汗是熱汗時，他自己就會感到身體從未有過的從內到外的放松，所有只要是身體寒濕重的人，吃一點溫熱食物都上火的人，最好經(jīng)常用全身熏艾條的方法驅寒濕、通經(jīng)絡。冬天時旁邊要放上取暖器，不能在熏的時候受涼，不熏的地方一定要注意保暖，暴露的部位不能太多，便于操作就行。

3、 吃溫熱食物很容易上火的人，還可以配合刮痧、拍痧的方法疏通經(jīng)絡。感覺上火時，拍打手臂的關節(jié)內側的中間，拍打幾百下，不是輕輕的拍打，而是用勁的拍打，最好讓別人幫助拍打效果會更好，拍打時能看到有黑紫疙瘩不斷地冒出來，雙手臂都要拍打，拍完后同樣吃溫熱食物后就不易上火，但同時寒涼的食物盡量少吃或不吃。等下一次又感到上火時，再往上移或下移一、二寸的位置，還是手臂內側的心包經(jīng)上，再拍打幾百下，雙手臂都拍，發(fā)現(xiàn)會有黒紫疙瘩出現(xiàn)，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)，冒出黒紫疙瘩的地方，過幾天黒紫色退去后，拍打過的地方皮膚細膩、摸上去很柔軟，說明這一部位的瘀堵排掉了，再摸摸其它地方，就知道明顯地比這處硬，以后等身體氣血、能量補足的時候，再慢慢地逐個拍打。手臂內側疏通后，能量補足后再慢慢疏通手臂外側，同樣是等身體能量足了，有些上火時，去做背部刮痧，先刮整個膀胱經(jīng)，以后再刮兩側的肩胛，以后再刮兩腋下，以后再刮腰椎骶、臀部，以后再拍打雙大腿外側，以后再拍打膝蓋外側、小腿外側，以后再拍打足踝、足背，以后再拍打雙小腿內側，以后再拍打膝蓋內側，以后再拍打大腿內側。慢慢的，不要著急，一邊食補，補足的時候拍打、刮痧，花上1-2年的時間，慢慢的疏理全身的經(jīng)絡，“疏理河道”，等你花上二年的時間，在補足氣血的情況下，將全身的經(jīng)絡徹底清淤了一遍，情況會是怎樣？你會發(fā)現(xiàn)原來身體的衰老是從淤堵開始，就如河床不斷填滿淤泥時，再清澈的水到來都失去活力，而將河床下的淤泥一點點的去除，整條河流很快煥發(fā)出新的活力、新的朝氣、新的氣象。當我們花上1-2年的時間去慢慢清除堆積在經(jīng)絡里幾十年的淤泥后，身體自然重新煥發(fā)光彩，重新年輕、朝氣。但這需要耐心、需要食療的配合，沒有充足的氣血去沖洗河床，沒有充足的氣血去營養(yǎng)河流，同樣河流毫無生機，毫無意義。

     只要是經(jīng)絡有瘀堵的現(xiàn)象，拍打的過程是非常痛苦的，會很痛，只要很痛的時候你咬牙挺過來了，你就會發(fā)現(xiàn)黑毒就往外冒，一般只要拍打時還痛，就還會繼續(xù)往外蹦黑紫疙瘩，當拍打局部已不再痛時，就很難再冒黑紫疙瘩了。身體內寒氣越重的人，疙瘩的顏色越深，瘀堵重的人，會拍打出厚厚一層黑疙瘩，一般一次拍打手臂2-3寸的部位就可以了，等下次能量補足后再慢慢地繼續(xù)拍打下去。如果這人身體非常虛弱、能量不足時，是不易出痧的，所以拍痧必須是身體素質好的年輕人、中年人才有資格做，必須是在補足能量后才能做，做完后繼續(xù)做好每日的食療，才有資格接著去做下一次的排毒、疏通。病重的、年紀大的、身體虛弱的人不要采取這種方法，而且這種方法比較痛苦，沒有堅強毅力的人很難堅持完成全過程。

     就如老鷹，老鷹是世界上壽命最長的鳥類，它的年齡可達70歲。要活那么長的壽命，他在四十歲必須要做出困難的卻非常重要的決定。
當老鷹活到四十歲時，它的爪子開始老化，無法有效的抓住獵物。它的喙變的又彎又長，幾乎碰到胸膛，它的翅膀變的十分沉重，因為它的羽毛又濃又厚，臃腫的身體飛翔十分吃力。它只有兩種選擇：等死或經(jīng)過一個艱苦的更新過程。
這個過程長達150天，它必須很努力的飛到山頂，在懸崖上筑巢，停留在那里，不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落，然后靜靜的等候心的喙長出來，它會用新長出來的喙把趾甲一個個地拔出來，用新的趾甲再把羽毛一根根地拔掉。5個月后，新的羽毛長出來了。
老鷹積攢起渾身的力氣，又開始了飛翔，它獲得了新生，可以再過30年的歲月。

      雖然我們是慢慢地疏理我們的經(jīng)絡，效果不如老鷹來的直接，但只要做了，只要一點點的清淤，經(jīng)絡就有徹底疏暢的那一天，就不會因經(jīng)絡瘀堵而罹患各種疾病，并不會明顯衰老。身體強壯的男士，可以在天熱的時候，分3次疏通整個經(jīng)絡，第一次最好是在6月份，當身體補足各種能量后，將手臂內側、外側全部拍打出痧，然后再食補一個月，再將背后、肩胛、腰骶椎、臀部用走罐的方法出透痧，再食補一個月，再拍打雙腿的內外側，然后繼續(xù)食補，這時能感到身體素質明顯大幅度的提升，人很精神、不易生病、不易疲勞，但整個過程必須每日都離不開高能量的食物，自己搭配著吃，期間雖然天熱也盡量不吃大寒的食物，性涼的食物可以吃但量要少，不吃冰鎮(zhèn)的食物、飲料，不要貪涼，拍打后三天內，毛孔都是開放的，最好不進空調房間，如要進空調房間，請注意保暖，不要受涼。身體的經(jīng)絡整體疏通一遍后，以后的每年夏天可以只做一個部位的經(jīng)絡疏通，一年換一個部位，輪流將身體的經(jīng)絡慢慢的疏理就可以了，而且你會發(fā)現(xiàn)，第二年再去疏通經(jīng)絡的時候，痧會明顯的少了很多，而且不再貪涼后，已排過一次痧的部位，再出的痧只是紅紅的細痧，不會再有大大的黑紫疙瘩出現(xiàn)了。

4、 在用食療溫補全身的時候，只要是經(jīng)常吃牛肉、羊肉、鱔魚、海蝦、固原膏、當歸粉的人，同時已不再吃寒涼食物了，這時一定要記?。?/font>