現(xiàn)代社會(huì)生活的壓力增大，環(huán)境污染也比較嚴(yán)重，當(dāng)前，男性精子質(zhì)量下降是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，平時(shí)注重多補(bǔ)充一些維生素可以提高精子的質(zhì)量。

    維生素B12

    維生素B12的生理活性在很大程度上取決于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對(duì)缺氧的耐受性，促進(jìn)機(jī)體組織在缺氧環(huán)境中的活力，長(zhǎng)期堅(jiān)持素食者會(huì)因缺乏維生素B12，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產(chǎn)生量也較其他人少，影響正常的性功能。富含維生素B12的食物：動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。