精子質(zhì)量的好壞，直接影響著下一代，現(xiàn)在我們的精子呈現(xiàn)一個什么樣的狀態(tài)呢？今天小編就給大家簡單介紹一下現(xiàn)在的精子質(zhì)量怎么樣。

30年前，正在生育期的男性，每次射精后，每毫升精液有6000萬個精子，時隔30年后的今天，正常標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)降到1500萬個了，少了整整3/4。精子的減少意味著生殖能力的下降，那么為什么只有30年的時間，精子就少了這么多呢？

因?yàn)榫拥纳媸切枰獥l件和環(huán)境的，當(dāng)生存環(huán)境遭到破壞時，精子談何生存，所以精子減少的原因可以從以下幾點(diǎn)進(jìn)行剖析。

久坐

久坐之后會造成身體整體血液循壞的減慢，處于坐著狀態(tài)時睪丸血液流動就更加緩慢了，而精子的生成和成熟都要在睪丸中完成，睪丸長期供血不足，肯定會導(dǎo)致生精困難，影響生殖能力。（So，IT男中了一槍）

酗酒

酒精具有麻痹和血管擴(kuò)張的作用，長期飲酒引起內(nèi)臟器官充血，而前列腺長期反復(fù)的充血會導(dǎo)致慢性前列腺炎，炎癥的長期存在直接影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。

吸煙

社會生存壓力大，工作強(qiáng)度大，總想找個解壓的辦法，工作間隙吸煙就成了很多人的愛好，研究表明，吸煙者與不吸煙者相比，精液質(zhì)量的各項(xiàng)主要指標(biāo)都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細(xì)胞數(shù)量增多，這是因?yàn)闊熑~本身含有煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以毒害前列腺組織，還會影響前列腺的血液循環(huán)，那么精子也就固然受到了不可磨滅的傷害。

輻射

輻射可增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度，而男性一般都喜歡將手機(jī)裝在褲兜里，低頭在兩腿之間打游戲，或者為了方便直接將電腦裝在臥室里，這都大大增加了輻射的來源。

除此之外，精子本身是喜低溫環(huán)境，但是現(xiàn)在很多男性喜歡穿緊身內(nèi)褲、牛仔褲、泡溫泉、蒸桑拿、蹺二郎腿等等，這都會讓睪丸的局部溫度一升再升，精子慢慢就被熱死和捂死在睪丸中了。

精子就這樣在不知不覺中減少和“夭折”了，一直這樣下去豈不是要走到絕精的地步，當(dāng)然不會，人們也找到了保持和提升精子的辦法。

水

水是萬物之源，也是精子的源泉，多喝水有利于提升精子的質(zhì)量和數(shù)量，因?yàn)楹人梢允寡旱玫较♂?，血液越稀薄，流速就會越快，尤其在毛?xì)血管，有利于提供更多營養(yǎng)物質(zhì)，排出多余的代謝廢物，可使前列腺處于一個更加健康的狀態(tài)，還有利于保持精子活力。

保質(zhì)期內(nèi)

據(jù)統(tǒng)計(jì)，精子是有保質(zhì)期的，在附睪內(nèi)超過7天，精子活力便開始下降，當(dāng)超過14天，精子便開始死亡了，因此，禁欲3-5天后排精，精子的質(zhì)量可以達(dá)到最佳狀態(tài)。