避免“重手法、輕步法”誤區(qū)，步法是保證擊球命中率的重要前提。

隨著乒乓球技術(shù)的不斷發(fā)展和創(chuàng)新，它的運(yùn)動(dòng)水平、技術(shù)水平達(dá)到了前所未有的高度。

步法在比賽中對(duì)發(fā)揮個(gè)體優(yōu)勢(shì)技術(shù)起著重要作用，步法訓(xùn)練是影響乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的主要因素。

由于對(duì)現(xiàn)代乒乓球技術(shù)的發(fā)展認(rèn)識(shí)不足，對(duì)步法的訓(xùn)練仍停留在過去的水平，訓(xùn)練的方法和手段缺乏創(chuàng)新，存在著“重手法、輕步法”的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。

另外，步法訓(xùn)練的核心技術(shù)是重心交換。

然而，目前在訓(xùn)練時(shí)不注意重心的交換或不懂得重心該如何交換。

且兩腿站得過直，兩腳站立的間距也不太合理(一般與肩同寬或稍比肩寬)。如果間距過寬，則重心偏低，將影響步法的移動(dòng)速度；反之，則支撐面太小，又會(huì)影響動(dòng)作的穩(wěn)定性，直接影響擊球的命中率。

步法是指乒乓球運(yùn)動(dòng)員為選擇合適的擊球位置所采用的步法移動(dòng)方法。

乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)包括手法和步法，兩者密切聯(lián)系，缺一不可。

隨著技術(shù)的不斷發(fā)展，步法也越來越顯示出它的重要性。

它是一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必須具備的重要技術(shù)因素，是及時(shí)準(zhǔn)確地使用與銜接各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的樞紐，也是執(zhí)行各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)的有力保證。

所以，從初學(xué)乒乓球技術(shù)開始，就應(yīng)該重視步法的訓(xùn)練。

大家都知道，乒乓球的手上功夫很重要，但是步法是保證擊球命中率的重要前提，步法是乒乓球動(dòng)作的靈魂，一點(diǎn)不假，有好多球，本來已經(jīng)出臺(tái)而且進(jìn)起來難度并不大，但就是感覺無法起板，原因就是步法不到位，擊球點(diǎn)位置不合適。

如果長(zhǎng)期不注意步法的訓(xùn)練，就會(huì)逐漸喪失主動(dòng)進(jìn)攻的意識(shí)和能力，變得保守起來。如果步法積極到位，就會(huì)時(shí)刻做好進(jìn)攻的準(zhǔn)備，一有機(jī)會(huì)，果斷起板。

可見，步法是否快速到位，不僅決定你能否正常發(fā)揮技術(shù)水平，而且對(duì)于好的乒乓球意識(shí)的培養(yǎng)也是至關(guān)重要的。

乒乓球步伐訓(xùn)練（參照）

初級(jí)步法訓(xùn)練（1-3）

中級(jí)步法訓(xùn)練（1-3）

高級(jí)步法訓(xùn)練（1-3）