炎夏乏水小心腎石

大洋新聞 時(shí)間: 2012-07-18 來(lái)源: 羊城地鐵報(bào)

　　人體需要各種礦物質(zhì)維持身體機(jī)能運(yùn)作，但若礦物質(zhì)攝取過(guò)量，或因疾病，甚至飲水不足等，均會(huì)令過(guò)多礦物質(zhì) 于腎臟結(jié)晶，并形成結(jié)石。由于大部分人都缺乏定期的結(jié)石檢查，而且上班一族，常常因忙而忘記補(bǔ)水，當(dāng)出現(xiàn)疼痛時(shí)才去求診，這時(shí)結(jié)石體積已較大。中西醫(yī)皆認(rèn) 為，定期檢查以及良好的生活習(xí)慣，皆有助防治腎結(jié)石。

　　五個(gè)習(xí)慣助防腎結(jié)石

　　1. 減少食用高草酸的食物及飲料，如深綠色蔬菜、豆腐、啤酒、汽水及茶等。

　　2. 減少攝取鹽分，因鹽分中的鈉質(zhì)過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致腎臟減少尿量，增加致病幾率。

　　3. 如非有腎病或心臟病，每日應(yīng)飲用充足的清水，維持足夠的尿量，有助預(yù)防腎結(jié)石。

　　4. 避免長(zhǎng)時(shí)間高溫工作，因流汗過(guò)多會(huì)令尿量減少，增加患結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

　　5. 控制體重勿過(guò)胖有助減少出汗，以防尿液濃度過(guò)高。

　　防治腎石飲食方

　　利水三金湯（二人份）

　　材料：雞內(nèi)金、金錢草、海金沙各四錢，清水四碗。

　　制法：各材料加清水，以慢火煎成一碗，調(diào)味后即可飲用。

　　功效：消石散結(jié)、利水通淋。