陽虛體質(zhì)者要增加戶外活動，陽虛體質(zhì)者要多增加戶外活動這樣才會增加陽氣，有利于身體的恢復(fù)，如果總是固定在一個地方不動，那么對于自身的內(nèi)環(huán)境也是沒有好處的。

其實(shí)，一個增加戶外活動的目的是吸取日月之精華，天地之靈氣，尤其是陽光。曬太陽的時候可以做些防護(hù)：一個挑時間，如十點(diǎn)鐘以前，下午三點(diǎn)以后。還有冬陽可以曬，秋陽、春陽也可以曬嘛?；蛘哌€可以用一些防曬霜。如果是小孩子的話非常影響骨骼的發(fā)育。如果是中老年，骨質(zhì)疏松。

另外，如果是素體陽虛的小孩子，特別要選擇一些能加強(qiáng)骨骼的運(yùn)動。

同時，陽虛的人要特別注意保護(hù)肚臍以下，包括肚臍和后背。陽虛的人平時要注意保護(hù)百會、風(fēng)池和頸部、肚臍、肩井，還有背后的肺腧和風(fēng)門。還有各個關(guān)節(jié)部位。這些都是邪氣侵犯人體的途徑。

當(dāng)然陽虛體質(zhì)的人可以用一些簡單的方子來調(diào)整體質(zhì)，用來保健。常用藥有：鹿茸、補(bǔ)骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪也可用一些。如果你腰痛，夜尿多的話，可以用桑寄生、杜仲，再加瘦豬肉和核桃來煮湯吃。又美味、又改善體質(zhì)，還能治病。

陽虛體質(zhì)者要增加戶外活動，專家表示說陽虛體質(zhì)者應(yīng)該多去外面走走，尤其是在天氣晴好的時候我們多出去活動有利于我們接收陽氣的吸收。