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標(biāo)簽：健康 美女加工廠廠長(zhǎng)的博客http://blog.sina.com.cn/zdhdzxx82 遇到很多患者朋友問(wèn)我：張醫(yī)生，頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防好？頸椎病會(huì)痊愈嗎？為何頸椎病會(huì)反復(fù)發(fā)作？今天做了幾個(gè)總結(jié)，白領(lǐng)應(yīng)該在久坐40分鐘后起身運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)了，網(wǎng)絡(luò)電腦可以讓人久坐一天，辦公室工作冗繁，讓人久坐，很多人不知不覺(jué)患上心氣不足，出現(xiàn)頭暈頭痛的現(xiàn)象，久而久之，面色暗黃，長(zhǎng)斑點(diǎn)，長(zhǎng)滿臉暗瘡，胃口差，睡覺(jué)質(zhì)量嚴(yán)重下降，多夢(mèng)，易醒，夜尿等一系列癥狀由輕到重。因此，各位粉絲們需要注意警惕頸椎病的嚴(yán)重性。 盤(pán)點(diǎn)頸椎保養(yǎng)五個(gè)小竅門(mén) 亡羊補(bǔ)牢永遠(yuǎn)比不上未雨綢繆，現(xiàn)在大部分辦公室一族都有或多或少的頸椎問(wèn)題，應(yīng)防患于未然，把問(wèn)題控制在最低點(diǎn)。 保養(yǎng)好頸椎，一天要注意五個(gè)時(shí)間點(diǎn)。 早晨 主動(dòng)調(diào)溫 無(wú)論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準(zhǔn)備一件披肩，以保護(hù)好頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1－2次就可以驅(qū)走寒氣。 工間休息 做頸椎操 即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習(xí)一下頸椎操：端坐，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和。 晚上 中藥熱敷 將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次?？筛纳祁i背部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意別讓溫度太高或時(shí)間過(guò)久。 睡覺(jué) 選擇健康枕頭 枕頭寬度應(yīng)達(dá)肩部，中間低兩端高的元寶形保健枕頭對(duì)頸椎有很好的支撐作用；對(duì)于頸椎不好的人來(lái)說(shuō)，木板床、棕繃床是上選，而那種過(guò)分柔軟的床肯定不利于頸椎。 |
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來(lái)自： 萊陽(yáng)好人 > 《頸椎醫(yī)治》
