心靈密碼（“女心理師”畢淑敏全新扛鼎之作） http://data.book.163.com/book/home/009200190004/0000FJCV.html你可曾聽得懂身體的吶喊 (3)我再遇到讀書和工作相沖突的事情，我不會(huì)讓身體付出那么慘重的代價(jià)。我會(huì)直接找到領(lǐng)導(dǎo)申明困難，也許放棄學(xué)業(yè)也沒有什么了不起的，畢竟來日方長，不必讓身體用這種慘烈的形式發(fā)言，才為自己贏得了喘息之權(quán)。
身體本來是想時(shí)時(shí)刻刻把自己的變化和感知告訴人們，可惜人們不重視。
身體不是一匹啞馬 (1)
人們對于自己的身體常常是麻木不仁。只有當(dāng)生病時(shí)，才知覺到它的存在。你見過朝陽的升起，可你覺察過自己身體升起的潮汐嗎？
怠慢自己的身體，是現(xiàn)代人的通病。身體真是好脾氣，倘有一分氣力，就茍延殘喘地?fù)?dān)當(dāng)著，實(shí)在擔(dān)當(dāng)不了，才轟然倒下，并無怨言，人們給這情形起了一個(gè)名字，叫做 積勞成疾 。
可是，不能欺負(fù)老實(shí)人啊！身體是我們最好的朋友，你不能把身體當(dāng)成一匹啞馬，無盡地驅(qū)使它做力所不及的苦役。你要學(xué)會(huì)和自己的馬兒喃喃細(xì)語。你會(huì)聽到這匹老馬有多少真知灼見，引導(dǎo)你生命的苦旅。
我們要學(xué)會(huì)輕松省力地使用身體，快捷向前。輕松省力地使用身體的訣竅就是 將身心統(tǒng)一，讓身體和思想在同一個(gè)水平線上。當(dāng)我們高興的時(shí)候，身體就微笑。當(dāng)我們沮喪的時(shí)候，身體有權(quán)利哀傷。
最要不得的就是，明明你不喜歡這個(gè)人，卻讓身體奴顏婢膝強(qiáng)顏歡笑。明明你喜歡這個(gè)人，卻讓身體冷若冰霜拒之千里。這不單是做人辛苦，而且讓身體早生華發(fā)未老先衰。
善待你的軀體吧，它是你在漫漫征途中僅有的依靠。如果連它都背叛了你，你真要好好檢討自己的人生。要記住，身體是我們可以移動(dòng)的世界。
壓抑也許成癌 (1)
感覺是一切虛幻事件的核心。它從未確立過任何事情，但又和任何事情息息相關(guān)。情緒是埋在所有真實(shí)上面的浮土，不把它們清理干凈，真相就無從裸露。
傳統(tǒng)的教育，教導(dǎo)我們要忍讓，要寬容，要忘卻。然而長久的壓抑會(huì)帶來更大的反彈，積攢的痛苦如暴風(fēng)驟雨襲來，霹靂能將我們擊為灰燼。
沒有哪一樣事物，通過壓抑，可以自然而然地消失。地球內(nèi)部的壓力，會(huì)通過火山爆發(fā)來釋放。水庫的壓力，會(huì)通過堤岸崩塌洪水潰瀉而釋放。身體的不適，會(huì)演變成急病，讓你不得不全神貫注地解決。金錢的壓力，會(huì)惡化成破產(chǎn)。感情的壓力，會(huì)走向分道揚(yáng)鑣。所以，要學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)地釋放壓力，千萬不要忽略了小的不安。它們摞起來，會(huì)把精神擰彎。
千萬不要輕視了抑郁的人，以為他們沒有能力改變。能量執(zhí)拗地存在著，只是失卻了方向，不是向外攻擊就是向內(nèi)攻擊。
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