凌晨1：00～3：00，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

凌晨3：00～5：00，肺的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

午夜12：00～凌晨4：00為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡。

凌晨5：00～7：00，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

早上7：00～9：00，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。

晚上9：00～11：00為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜休息或聽音樂(lè)。

晚間11：00凌晨1：00，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

讀書心得：一部電腦，如果是因?yàn)殡妷翰环€(wěn)而出現(xiàn)問(wèn)題，表現(xiàn)在硬盤上，如果是西醫(yī)會(huì)專治硬盤的問(wèn)題，如果硬盤還是不好，就換一個(gè)。如果是中醫(yī)，會(huì)先查是什么引起硬盤壞的，測(cè)了電壓后，如果發(fā)現(xiàn)是電壓引起的，解決電壓的問(wèn)題，那么硬盤就沒(méi)事了，硬盤本來(lái)就是好的。西醫(yī)認(rèn)為頭痛治頭，腳痛治腳，出現(xiàn)問(wèn)題的器官，如果治不好，就換一個(gè)，或者切除，但很可能這樣也無(wú)法徹底的治愈，因?yàn)閱?wèn)題不出在器官上，很可能是因?yàn)殡妷翰环€(wěn)，或是其它器官的牽制而引發(fā)的。中醫(yī)是查根，發(fā)現(xiàn)你的病癥根本，從而解決問(wèn)題。

這本書顛覆了我所有醫(yī)學(xué)知識(shí)，解釋了很多為什么，我知道了我為什么發(fā)胖，是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)受阻，而且身體血?dú)獠蛔?，所以不能將一些“寒毒”排出體內(nèi)，導(dǎo)致“寒毒”淤積，細(xì)胞被“寒毒”侵蝕，轉(zhuǎn)變成了固體。而且，如果一個(gè)部位的寒氣太重，會(huì)影響大腦的控制能力，身體會(huì)認(rèn)為這個(gè)部分特別怕冷，于是用有限的血?dú)饨o這個(gè)區(qū)域生產(chǎn)一些脂肪，保護(hù)受寒的部位。

臉上的皰皰很可能是胃腸不好，要經(jīng)常清腸胃。

前幾天朋友帶我去看中醫(yī)，一位名醫(yī)，把了脈后，他問(wèn)我第一句話就是，你脾氣是不是很大？經(jīng)常容易生氣。呵呵，中醫(yī)還帶看心理的。原來(lái)我身體所有的不適都是因?yàn)樯鷼庖鸬模沂莻€(gè)急脾氣，凡事愛起急，一急就生氣，氣如果不能及時(shí)排出體內(nèi)，會(huì)傷肝，肝傷后更容易生氣，惡性循環(huán)。千萬(wàn)不能生氣，心里生氣不說(shuō)出來(lái)也不行，只要?jiǎng)託舛紩?huì)產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì)，傷身體。

一年前看中醫(yī)的時(shí)候說(shuō)我是陰虛，當(dāng)時(shí)不知道什么叫陰虛，看了這本書后，徹底地明白了。一個(gè)人經(jīng)歷健康，陽(yáng)虛，陰虛火重，陰陽(yáng)兩虛，血?dú)饪萁?，死亡?/span>

先不說(shuō)健康。陽(yáng)虛，相當(dāng)于開始吃老本，花銀行里儲(chǔ)蓄的錢，只出不進(jìn)。就看你有多少儲(chǔ)備，如果以前只儲(chǔ)備了很少的能量，這時(shí)如果不注意，繼續(xù)消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)到陰虛。陽(yáng)虛階段人特別愛生病，因?yàn)槿梭w是個(gè)特別精密的化學(xué)工廠，一切對(duì)身體不利的東西，它都會(huì)想辦法，把它排出體內(nèi)，所以打噴嚏，發(fā)燒，拉肚子等等這都是身體排毒的方法，如果這時(shí)表現(xiàn)在咳嗽上，你覺(jué)得喉嚨不舒服了，硬吃西藥把它停下來(lái)，器官恢復(fù)了正常，可毒還沒(méi)有排出去，但身體認(rèn)為你已經(jīng)正常了，所以就不用排毒，這個(gè)地方就會(huì)淤積以前的毒，慢慢的變成慢性病。排毒這個(gè)過(guò)程需要用很多的能量，血?dú)猓绻@時(shí)你體內(nèi)的能量血?dú)舛疾蛔愕脑?，就不能進(jìn)行，如果什么時(shí)候發(fā)現(xiàn)你不生病了，不是說(shuō)你有多健康，很可能是因?yàn)槟阋呀?jīng)進(jìn)入陰虛階段

陰虛，就是血?dú)饽芰坎蛔阋宰屇闵　５疥幪摰臅r(shí)候，已經(jīng)沒(méi)有足夠的血?dú)庾屇闵×耍话慵膊∪肭謺r(shí)，人體并不抵抗，疾病長(zhǎng)驅(qū)直入。因?yàn)闆](méi)有抵抗，所以不會(huì)讓人感覺(jué)有病征，但這時(shí)會(huì)在膚色體形五官上留下痕跡。經(jīng)常是越晚精神越好，也不覺(jué)得自己有生病的感覺(jué)。這是健康的假象！在血?dú)鉄o(wú)法滿足日常使用的時(shí)候，就會(huì)用“火”代替，上火的“火”，這時(shí)老本花完，就要用信用卡了。

陰陽(yáng)兩虛，火用不了太長(zhǎng)時(shí)間，用完就成了陰陽(yáng)兩虛，這時(shí)身體只好從不重要的部位中提取血?dú)?，營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)給身體的重要器官。這時(shí)你會(huì)覺(jué)得全身特別累，像重癥肌無(wú)力啊，糖尿病啊，都是這個(gè)階段的多發(fā)病。

血?dú)饪萁?，陰?yáng)大虛，這個(gè)階段的人，由于連控制五臟六腑的能力都喪失，發(fā)生的都是非常嚴(yán)重的疾?。喊┌Y，腎衰竭，中風(fēng)等， 這都是因?yàn)樯眢w里的血?dú)馊珶o(wú)，不能發(fā)起對(duì)病毒的反擊，病毒長(zhǎng)時(shí)間侵害器官造成的。（如果這時(shí)狂補(bǔ)血?dú)?，不知道還來(lái)得及嗎？）

但是人很怪，血?dú)庀陆档倪^(guò)程很慢，幾年甚至幾十年，但上升卻很快。這就是為什么有的人一忙起來(lái)就好的很，可是一閑下來(lái)，或休息了反而生病的原因。這時(shí)的生病是身體在恢復(fù)，血?dú)饣謴?fù)到足以讓人生病的時(shí)候，就是體內(nèi)各器官開始排毒的時(shí)候，開始和體內(nèi)病毒打仗的時(shí)候。但西醫(yī)這時(shí)會(huì)認(rèn)為你生病了，會(huì)給你開一些抗生素，強(qiáng)制你排毒的器官停止戰(zhàn)斗，身體也會(huì)被這個(gè)假象迷惑，以為毒已經(jīng)排出去了，就轉(zhuǎn)戰(zhàn)它處。毒就這樣留了下來(lái)，形成了慢性病。一個(gè)人一生中有很多時(shí)候是這樣強(qiáng)制性地留下了毒，可身體已經(jīng)不認(rèn)為毒存在了，這時(shí)就要用推拿按摩和刮痧針灸來(lái)排毒，通過(guò)這些方法，把剩下的毒排出來(lái)。

血?dú)獠蛔愕臅r(shí)候，器官得不到養(yǎng)份，就算是一塊海綿，沒(méi)水的時(shí)候，它也會(huì)干下來(lái)，同理，如果是肝，就會(huì)肝硬化，如果是腎，就會(huì)腎衰竭。血?dú)庾愕臅r(shí)候，各個(gè)器官都充滿了新鮮的血液，它只能好好的工作，更加努力的去把身體運(yùn)轉(zhuǎn)得更好！

早睡早起，這個(gè)看來(lái)很不現(xiàn)實(shí)，可確是最有用的補(bǔ)血?dú)獾姆椒?。造血?dú)庾罴褧r(shí)期在11點(diǎn)到1點(diǎn)。經(jīng)常有人一天睡很長(zhǎng)時(shí)間，可是身體還不是特別健康，就是因?yàn)闆](méi)有在正確的時(shí)間里睡著。日升而作，日落而息，只是現(xiàn)在誘惑太多，如果大家不想有一天，在病床上補(bǔ)回來(lái)的話，就一定要爭(zhēng)取早睡早起，身體才是最重要的，活著，而且要健康的活著，這才是目標(biāo)。

真希望大家都愛惜自己的身體，讓家人朋友都健康，身體好，心情就好，心情好，所有的人都會(huì)快樂(lè)！祖國(guó)會(huì)更美地！