首先食物是人賴以生存的物質(zhì)之一，食物里含有的營(yíng)養(yǎng)素才是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持健康的必需物質(zhì)。胎兒期、嬰幼兒期、兒童、青少年時(shí)期是人體的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，也是整個(gè)人生的基礎(chǔ)時(shí)期，在這段時(shí)期孩子需要大量的營(yíng)養(yǎng)滿足正常的生長(zhǎng)發(fā)育和日常營(yíng)養(yǎng)消耗。如果食物營(yíng)養(yǎng)在這段時(shí)期攝入不足，孩子就會(huì)出現(xiàn)健康問題，影響生長(zhǎng)發(fā)育，甚至影響人的一生。有些營(yíng)養(yǎng)素在食物中很容易獲得，一般不會(huì)缺乏，比如脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素C等，也有些營(yíng)養(yǎng)素在食物中含量少，或者因?yàn)殡S著孩子的長(zhǎng)大，需要量也越來(lái)越多，食物中的營(yíng)養(yǎng)不夠了，等等原因，導(dǎo)致了孩子的營(yíng)養(yǎng)缺乏，比如鋅、鈣、鐵、B族、VA、VD等營(yíng)養(yǎng)素。當(dāng)發(fā)現(xiàn)缺乏的時(shí)候，及時(shí)的補(bǔ)充，解決了問題。

       其次孩子是每天都在生長(zhǎng)發(fā)育，每天要使用營(yíng)養(yǎng)，每天要消耗營(yíng)養(yǎng)，每天要存儲(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，因此每天要獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。就是說(shuō)，人體需求的每種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水，每天都有一個(gè)補(bǔ)充量，比如鈣，3歲以上的孩子每天要補(bǔ)充400-600毫克；鋅，3歲以上的孩子每天要補(bǔ)充9毫克以上，隨著年齡的增長(zhǎng)，青春期營(yíng)養(yǎng)素的需求量接近甚至超過了成年人。如果每天充足補(bǔ)充，孩子就不會(huì)缺乏，就可以預(yù)防缺乏，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，就想吃飯一樣，每天要吃，總不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。營(yíng)養(yǎng)的缺乏也是一段時(shí)間造成的，缺乏時(shí)間越長(zhǎng)，改善的時(shí)間也會(huì)加長(zhǎng)。因此，孩子的營(yíng)養(yǎng)問題，要引起媽媽們的關(guān)注。

       最后就是過量的問題，醫(yī)生經(jīng)常說(shuō)，鈣過量會(huì)怎么樣等等，是的，任何營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過量都是不好的，比如脂肪過量會(huì)導(dǎo)致肥胖、三高、脂肪肝、糖尿病、心腦血管疾病等問題，因此要控制脂肪的攝入；再比如維生素A、D，如果服用量過大，是容易出現(xiàn)中毒反應(yīng)的，因此服用時(shí)要選擇劑量適宜的，避免大量攝人，導(dǎo)致中毒。但是，如果我們每天不過量攝入呢，當(dāng)然就不會(huì)出現(xiàn)問題了，因此，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的攝人，只需在推薦攝人量以內(nèi)就可以了，如果孩子已經(jīng)缺乏了，需要考慮的是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而不是考慮過量的問題，媽媽們不要過度擔(dān)心。

       孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是每秒每分都在進(jìn)行，每秒每分都需要營(yíng)養(yǎng)的支持，因此營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是持續(xù)性的。季節(jié)性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是根據(jù)孩子在四季中不同的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，來(lái)滿足孩子需求的，跟每天的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是不沖突的。媽媽們，這回，您應(yīng)該知道怎么去給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了吧，如果您真正關(guān)愛孩子，有營(yíng)養(yǎng)意識(shí)，利用營(yíng)養(yǎng)知識(shí)科學(xué)的喂養(yǎng)孩子，每天給孩子充足均衡的營(yíng)養(yǎng)，一定會(huì)獲得一個(gè)聰明健康的孩子。