1. 你是否對網絡過于關注（如下網后還關注它）？

   2. 你是否感覺需要不斷增加上網時間才能感到滿足？

   3. 你是否難以減少或控制自己對網絡的使用？

   4. 你是否對家人或朋友遮掩自己對網絡的著迷程度？

   5. 你是否將上網作為擺脫煩惱和緩解不良情緒（如緊張、抑郁、無助）的方法？

   6. 當你準備下線或停止使用網絡的時候，你是否感到煩躁不安，無所適從？

   7．你是否由于上網影響了自己的工作狀態(tài)或朋友關系？

   8．你是否常常為上網花很多錢？

   9．你上網時間是否經常比預期的要長？是否下網時覺得心情不好，一上網就會來勁？

   10.每月上網140小時，平均每天上網超過4小時。

結論：答一個“是”得1分，看你的總分有多少？

   A、總分5分以下：網癮不大

   B、總分≥5分：你的網癮很大

   C、總分≥8分：診斷精神病網絡成癮。