在夏季，人們的肝火容易旺盛，脾氣也會變得不好，所以，這個時候，就要注意滋陰潤燥了。從健康飲食的角度考慮，用食療的方法來滋陰潤燥，是最有效的方式之一。那么，滋陰潤燥吃什么食物最好呢?在日常飲食中，有很多的食材都是可以滋陰的食物，只要你可以了解這些食物的特性。下文介紹了滋陰潤燥吃什么食物?

　　1 牛奶

　　在很多人的理解中，如果老喝牛奶，就會出現(xiàn)上火的情況，其實，這種觀念是有一些問題的。喝牛奶是不會讓人上火的。相反，滋陰潤燥吃什么食物?牛奶是你最好的選擇。

　　牛奶性寒，所以，可以通過喝牛奶來起到滋陰潤肺的效果。在牛奶里含有超過70%的水分，所以，喝牛奶是不會讓你出現(xiàn)上火的情況的。

　　2 西紅柿

　　西紅柿作為一種健康蔬菜，對滋陰潤燥的作用是十分明顯的。在西紅柿里含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)都可以起到滋陰潤燥的效果。

　　3 大豆

　　滋陰潤燥的最好食物還包括了大豆。在大豆里含有很有營養(yǎng)的植物蛋白，植物蛋白可以增加你的抵抗力，調(diào)理你的腸胃健康。滋陰潤燥吃什么食物?大豆是你不錯的選擇，經(jīng)常吃大豆，可以起到通便的效果，自然就能起到字以內(nèi)潤肺的作用了。

　　滋陰潤燥吃什么食物?以上這些食物，對于，滋陰潤肺都是很有好處的。夏季天氣干燥，人們?nèi)绻蛔⒁饧皶r補充水分，是很容易發(fā)生上火的。所以，夏季滋陰潤肺是很重要的事情，應(yīng)該引起你的注意。在夏季，多了解一些飲食常識，對于保健身體是非常有好處的。