頸椎、腰椎不好的人進(jìn)行穴位保健按摩時(shí)，應(yīng)選風(fēng)池、風(fēng)府、腎俞、命門(mén)四穴，可在一定程度上緩解疼痛。其中，頸椎患者最適合按壓風(fēng)池和風(fēng)府穴。這兩穴都在腦后，具體來(lái)說(shuō)，風(fēng)府穴的位置為“后發(fā)際(發(fā)線根部)正中直上一寸”。風(fēng)池穴的定位為“當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是在風(fēng)府穴的兩側(cè)。除了可緩解頸椎病引起的頭暈頭疼，刺激風(fēng)池穴還能起到醒神、提神的作用。

頸椎腰椎不好 頭暈頭疼常捏4大穴位

腰椎不好，常捏腎俞和命門(mén)穴

在腰椎上的腎俞穴是膀胱經(jīng)上的要穴，為“第二腰椎棘突下旁開(kāi)一點(diǎn)五寸”，要找準(zhǔn)此穴得花些工夫。我們?nèi)粘Ｏ笛鼛У奈恢?，即腰?cè)兩處凸起是髂嵴，它與腰部正中凸起的骨頭即第四腰椎棘突相平。找到第四腰椎棘突后，向上數(shù)兩個(gè)，即為第二腰椎棘突。腎俞穴在其左右一點(diǎn)五寸。