舉一個(gè)例子：比如我要記憶下面這一段文章：

    “學(xué)會(huì)使用右腦深層學(xué)習(xí)回路的人，可以大大的提高記憶水平。原來看上半個(gè)月也記不住的書，現(xiàn)在翻上兩三遍就能記住并且理解了。記住的資料深深的印刻在大腦的膠片上并儲(chǔ)存下來，等到用時(shí)就清晰的浮現(xiàn)在腦海里。

    右腦的深層學(xué)習(xí)回路位于大腦的哪個(gè)部分呢？

    人類的大腦有三層：最上面的一層叫大腦新皮層，第二層是舊皮層，最下面的一層是腦干。它們又分別被叫作靈長動(dòng)物腦，哺乳動(dòng)物腦和爬 蟲腦。這三層大腦分別具有不同的結(jié)構(gòu)和功能，獨(dú)自發(fā)揮著作用－－－也就是它們分別具有不同的結(jié)構(gòu)和能力回路。人們通常使用的是大腦的其中 一部分，即最上層的大腦，它幾乎都在左半球。 其實(shí)，下面兩層大腦蘊(yùn)含著不可思議的能力－－－這兩層大腦能夠在表層右腦打開深層學(xué)習(xí)回路 。只是人們已經(jīng)習(xí)慣了只用左腦學(xué)習(xí)，因而下面的兩層大腦的作用還沒有得到發(fā)揮。如果知道了開發(fā)下面兩層大腦的方法，就能夠開發(fā)右腦，發(fā)揮 隱藏著的下層大腦的能力，培養(yǎng)照相記憶能力。

    如何打開右腦的回路呢？這里有一個(gè)開發(fā)右腦潛能的固定公式：

    1.放松。努力使心情平靜下來，同時(shí)盡量放松身心。

    2.集中。運(yùn)用丹田呼吸法把意識狀態(tài)從右腦轉(zhuǎn)換到左腦。通過腹式呼吸把氣體努力壓到丹田（一般認(rèn)為在肚臍下面7厘米的下腹部位置），在 這個(gè)呼吸的過程中，我們的大腦就會(huì)自然而然的轉(zhuǎn)移到適用右腦的腦波上了。

    3.暗示。堅(jiān)信“我一定能做到”，使右腦記憶成為可能。 ”

    記憶的時(shí)候，分為以下幾個(gè)步驟：

    第一步：閱讀理解。先飛速的看一遍這篇文章，最到初步理解就可以。會(huì)速讀的朋友可以非常簡單的完成這一步。

    第二步：找到難記憶的地方，以及文章銜接的地方，做聯(lián)想。

   比如上面這篇文章，我可以這樣做：

    學(xué)會(huì)使用右腦深層學(xué)習(xí)回路的人，可以大大的提高記憶水平。（提高到怎樣的程度？舉例子，）原來看上半個(gè)月也記不住的書，現(xiàn)在翻上兩三遍就能記住并且理解了。（記住的東西到哪里了？）記住的資料深深的印刻在大腦的膠片上并儲(chǔ)存下來，等到用時(shí)就清晰的浮現(xiàn)在腦海里。

    （大腦膠片在哪里？深層回路）右腦的深層學(xué)習(xí)回路位于大腦的哪個(gè)部分呢？

    人類的大腦有三層：最上面的一層叫大腦新皮層，第二層是舊皮層，（有新就有舊）最下面的一層是腦干（一只樹干在下面連接）。（別稱）它們又分別被叫作靈長動(dòng)物腦（最高等，當(dāng)然是“新”），哺乳動(dòng)物腦（“舊”一些了）和爬 蟲腦（樹干上有個(gè)爬蟲）。（名稱有了，作用呢）這三層大腦分別具有不同的結(jié)構(gòu)和功能，獨(dú)自發(fā)揮著作用－－－也就是它們分別具有不同的結(jié)構(gòu)和能力回路。（哪個(gè)最常用？）人們通常使用的是大腦的其中 一部分，即最上層的大腦，它幾乎都在左半球。 （下面的兩層如何？）其實(shí)，下面兩層大腦蘊(yùn)含著不可思議的能力－－－這兩層大腦能夠在表層右腦打開深層學(xué)習(xí)回路（下兩層向上打了個(gè)洞） 。（人們不愛打洞）只是人們已經(jīng)習(xí)慣了只用左腦學(xué)習(xí)，因而下面的兩層大腦的作用還沒有得到發(fā)揮。如果知道了開發(fā)下面兩層大腦的方法，就能夠開發(fā)右腦，發(fā)揮 隱藏著的下層大腦的能力，培養(yǎng)照相記憶能力。

    如何打開右腦的回路呢？這里有一個(gè)開發(fā)右腦潛能的固定公式：

    1.放松。（人們太想打開了，所以不要緊張，先放松）努力使心情平靜下來，同時(shí)盡量放松身心。

    2.集中。（太松了，集中一下）運(yùn)用丹田呼吸法把意識狀態(tài)從右腦轉(zhuǎn)換到左腦。通過腹式呼吸把氣體努力壓到丹田（一般認(rèn)為在肚臍下面7厘米的下腹部位置），在 這個(gè)呼吸的過程中，我們的大腦就會(huì)自然而然的轉(zhuǎn)移到適用右腦的腦波上了。（腹式呼吸－壓倒丹田－丹田呼吸轉(zhuǎn)換意識）

    3.暗示。（集中以后到了“暗室”）堅(jiān)信“我一定能做到”，使右腦記憶成為可能。

    這些鏈接看起來麻煩，其實(shí)應(yīng)用熟練了以后，一邊閱讀就一邊做好了。關(guān)鍵是鏈接處和難記憶處的聯(lián)想，自己找最適合的。

    第三步，回憶。自己默默的回憶一遍。要是文章都能回憶出來，說明你做的很好。要是有一個(gè)地方卡殼了，說明此處你該做一個(gè)鏈接，但是沒做，去補(bǔ)上就行了。

    第四步，如果這篇文章很重要，后三天每天復(fù)習(xí)一遍。

    對于不需要都記憶的文章，可以速讀一遍以后，回憶一下它說的是什么，我要得到什么樣的觀點(diǎn)，想法就行了。

如何記憶一篇文章：鎖鏈法應(yīng)用之一（第一部分）

     鏈鎖法主要是依靠記憶鏈進(jìn)行記憶，主要解決日常生活中對完整事情的記憶，如一篇文章，或是完整的事情經(jīng)歷。

    一  記憶鏈?zhǔn)怯商崾驹~組成，提示詞應(yīng)遵循以下幾條原則：

    (1)每個(gè)提示詞都要使人想起它所代表的句子、段落或思想。

    (2)提示詞之間便于連接、形成一串。

    (3)提示詞不一定是單獨(dú)一個(gè)詞，它可能是一個(gè)很短的句子并且不一定是文中的原句，可以是自己概括總結(jié)，它的數(shù)量與文章和個(gè)體的記憶力有關(guān)。

如何記憶故事和書本材料

    我們從短的故事開始介紹鏈鎖法的運(yùn)用，讀下面的故事，用30秒鐘，然后把故事內(nèi)容介紹給你身旁的人，盡可能全面，看看記住多少記憶點(diǎn)，并請他幫著檢查。

    今天早晨，兔子先生死了(1)。他是我的寵物，也是我最好的朋友。我哭了(2)那么長時(shí)間，因?yàn)槲抑?，我再也不?huì)見到了(3)。爸爸(4)告訴我，兔子先生的年齡太大了(5)，他猶如秋天里飄落的樹葉，任何人，任何事物都一樣有自己的季節(jié)。他還對我說，我們在一起生活了多久并不重要，重要的是(6)我們相處得如何。兔子生活了很長時(shí)間，給我們一家人帶來了很大的快樂。(7)我和他在一起玩得很開心(8)。我希望(9)無論兔子先生現(xiàn)在在什么地方，都會(huì)過得愉快并且記得我。因?yàn)槲矣肋h(yuǎn)也不會(huì)忘記他(10)。

    回憶率：正確點(diǎn)數(shù)／lo×100％=   ％

    你可能立即回憶出大部分內(nèi)容，可是一周甚至一個(gè)月、幾個(gè)月之后呢?鏈鎖法不但要求你記住內(nèi)容，而且要使記憶盡量長久。

    文中的提示詞已經(jīng)標(biāo)上標(biāo)號，下面用這種方法重新記憶：

 如何記憶一篇文章：鎖鏈法應(yīng)用之一（第二部分） 

    這只是小故事的記憶，而我們最常見到和用到的還是長篇文章或故事的記憶，掌握了提示詞方法，你就盡可以應(yīng)用了，讀完一本書，我們都應(yīng)該建立一個(gè)這樣的記憶鏈。你可能會(huì)問“如果一本很厚的書，要找出這么多的提示詞又如何記憶呢?這時(shí)你一定要記住，并不是每本書的每一段都恰到好處、非要不可，在日常生活中只要記住書本的內(nèi)容，對書中提出的觀點(diǎn)或講述的故事有一個(gè)清楚的概念就令人滿意了。

    以上書本記憶的原則同樣適用于戲劇和電影的記憶。

 如何記憶散文和詩歌：鎖鏈法應(yīng)用（第一部分）

     如何一字不漏地記憶散文和詩歌

    我們有時(shí)必須一字不漏地背誦原文，對演員來說，要一字不漏背誦臺詞；對于學(xué)生來說，背誦是一項(xiàng)基本功；歌唱家、職員要背誦條例；每個(gè)在大庭廣眾面前進(jìn)行演說的人，為了證明自己的觀點(diǎn)，也有引用他人的話語或文件資料的時(shí)候。

    1．方法和步驟：  我們前面所講的記憶鏈?zhǔn)侵赣洃浳恼碌拇笾聝?nèi)容，提示詞可以自己總結(jié)；但如果要逐字記憶，提示詞就不能從文章之外找詞。

    ①選提示詞之前必須通讀全文，清楚地了解文章的內(nèi)容；

    ②我們必須判斷自己確實(shí)能一次掌握多少，這可以從前面的訓(xùn)練中判斷；

    ③逐段的挑選提示詞；

    ④把這些提示詞按先后順序連到一起；

    ⑤通讀全文注意提示詞。

    注意不應(yīng)該漏掉重要的意思，提示詞之間要有聯(lián)系，并且想起它就能想起一段意思。你可能開始時(shí)在若干個(gè)地方需要查一下原文，對此不要泄氣，熟悉后，你會(huì)很好地應(yīng)用的。

    下面我們一起來做練習(xí)

    (練習(xí)一)記憶一段散文:

    未來的時(shí)代，我們尋求安全，我們期待有一個(gè)以四大自由為根本基礎(chǔ)的世界。

    第一是言論自由，遍及全世界。

    第二是各人以自己的方式信奉上帝的自由，遍及全世界。

    第三是免于匱乏的自由，對全世界來說，就是經(jīng)濟(jì)互諒，保證各國人民都過著健康和平的生活，遍及全世界。

    第四是免于恐懼的自由，對全世界來說，就是世界性的徹底裁軍，裁到各國都無力發(fā)動(dòng)對鄰國的侵略。世界各地都一樣。

    (節(jié)選自羅斯?？偨y(tǒng)1941年國情散文《四大自由》)

    其中用藍(lán)字標(biāo)注的是最重要的詞，黃字是次要的詞?，F(xiàn)在我們開始記憶那些重點(diǎn)詞。這篇文章是一段演說詞，層次結(jié)構(gòu)比較清楚，請?zhí)钌辖Y(jié)構(gòu)的主要內(nèi)容。

    我們需要的四大自由是：

    第一：

    第二：

    第三：

    第四：

注意一下，前兩種自由是屬于——的，第二種自由是屬于一——的(個(gè)人，國家)。再看最后一句前二次結(jié)尾用了-----—最后變成——。  這樣文章整個(gè)結(jié)構(gòu)掌握了，接著我們開始背誦每個(gè)部分的內(nèi)容。

如何記憶散文和詩歌：鎖鏈法的應(yīng)用（第二部分）

    把主要的詞讀幾遍，想與之聯(lián)系的次要詞，然后通讀兩遍，丟開書本，憑借記憶復(fù)述一下，看你的記憶率是多少。

    作為初學(xué)者，可能按以上的方法反復(fù)兩次才能成功做到完全背出。有時(shí)你甚至感覺還不如直接背誦。別灰心，因?yàn)槟氵€沒有熟悉這種方法，多做幾次，自然水到渠成。

    (練習(xí)二)對詩歌的記憶

    下面是一首譯文詩

    雪夜林也暫駐

    我認(rèn)識這片林子的主人，

    不過他的房子卻在鄰村，

    他不會(huì)想到我在此逗留，

    佇望著白雪落滿了樹林。

    我的小馬定是覺得離奇，

    荒野中沒有農(nóng)舍可休息，

    在林子和冰凍的湖之間，

    在一年中最黑的夜里。

    它把頸上的鈴搖了一搖，

    想問問是不是出了差錯(cuò)．

    回答它的只有低聲絮語——

    風(fēng)柔和地吹，雪羽毛般地落。

    林子真美，幽深，烏黑，

    可許諾的事還是得去做。

    還得走好多里才能安睡，

    還得走好多里才能安睡。

    記憶詩歌要采取恰如其分的態(tài)度，必須對作者精心描述的細(xì)節(jié)進(jìn)行觀察以獲得詩的內(nèi)在感情。其次，我們必須進(jìn)行想像，想像詩中的畫面、意境來幫助記憶。

    就這首詩而言，詩中充滿了寂靜的感覺，這種感覺只用下面一些詞：低聲絮語、柔和、羽毛般、幽深、烏黑。開頭兩行描寫遠(yuǎn)離鬧市，隨后兩行描寫孤獨(dú)，后面六行描寫停留，最后三行又寫遙遠(yuǎn)的感覺并呼喚人們回到現(xiàn)實(shí)之中。一旦了解了詩的意境，我們開始選提示詞。

    選擇哪些詞作提示詞是根據(jù)個(gè)人的愛好問題。

    下面是一個(gè)例子：’  誰的林子一他的房子一鄰村一我逗留一雪落滿了林子一我的小馬一離奇一沒有農(nóng)舍可休息一林子和冰凍的湖一最黑的夜一頸上的鈴一差錯(cuò)一只有低聲絮語一風(fēng)柔和地吹一雪羽毛般地落一林子一深一許諾的事還得去做一還得走好多里安睡

    1．好，現(xiàn)在要先根據(jù)作者的意境把提示詞在心目中復(fù)習(xí)一下

    2．再回到詩文，準(zhǔn)確按作者的語音完成詩句

    3．反復(fù)朗讀兩三次

    4．開始背誦

    如果你會(huì)漏掉一句、一個(gè)詞，甚至一個(gè)字，那都說明你需要再看原文