何謂腰胯帶領(lǐng)四肢？就是說(shuō)四肢的一舉一動(dòng)都受腰胯帶領(lǐng)，如果腰胯在這個(gè)拳勢(shì)完成運(yùn)動(dòng)后，上肢或下肢還有多余的動(dòng)作，那么，說(shuō)明腰胯與四肢的運(yùn)動(dòng)已脫節(jié)。在盤拳架時(shí)，要多想腰胯，多用腰胯，少想手，少用手，用腰胯指揮手與腳。如動(dòng)作于手或腳的意念過(guò)多，手和腳就會(huì)僵滯，沒(méi)有輕靈感。

      比如“掤手上勢(shì)”至“攬雀尾”的過(guò)渡連接，通過(guò)扣右胯帶動(dòng)右腳跟、腳掌提起，又通過(guò)垂臀、松右肩的帶動(dòng)右腳尖起來(lái)離地。在左腳沉穩(wěn)的狀態(tài)之下，右胯松開(kāi)轉(zhuǎn)動(dòng)帶領(lǐng)右腳走弧線的上前一步，垂左臀是松沉、調(diào)整身法的動(dòng)作，送右肩是有利于平衡身體的動(dòng)作。

      比如“攬雀尾”“ 右掤勢(shì)”的右轉(zhuǎn)，不是手上主動(dòng)的右轉(zhuǎn)，也不是腰桿被動(dòng)的右轉(zhuǎn)，而是松右胯沉下、又同時(shí)轉(zhuǎn)胯帶動(dòng)右手被動(dòng)的向右轉(zhuǎn)。

      又比如“攬雀尾”“捋勢(shì)”的左轉(zhuǎn)，是通過(guò)松右胯左轉(zhuǎn)合扣左胯帶動(dòng)身體被動(dòng)的向左轉(zhuǎn)，同時(shí)帶動(dòng)了右手捋勁過(guò)來(lái)。

      比如“十字手”右腳橫向收回時(shí)，不是主動(dòng)的收回到左腳旁邊，而是通過(guò)扣左胯、垂左臀、松右肩帶動(dòng)右腳走弧線的被動(dòng)收回到左腳旁邊，這樣被動(dòng)的收回動(dòng)作，是受腰胯帶領(lǐng)的。

     比如“右打虎勢(shì)”的運(yùn)拳，兩手握拳不是主動(dòng)的相合打過(guò)來(lái)，而是通過(guò)沉右胯、松腰帶動(dòng)兩手被動(dòng)的相合打過(guò)來(lái)。

      比如“進(jìn)步搬攔捶”的出拳，他不是主動(dòng)的沖拳動(dòng)作，是開(kāi)胯圓襠一邊轉(zhuǎn)一邊沉的帶動(dòng)右拳向前沖，沉轉(zhuǎn)一點(diǎn)，沖拳向前一點(diǎn)，是腰胯帶動(dòng)的被動(dòng)沖拳動(dòng)作。

      再比如“云手”的身手左右轉(zhuǎn)動(dòng)，不是腰轉(zhuǎn)動(dòng)作，也不是手轉(zhuǎn)動(dòng)作，而是腰胯帶領(lǐng)掤手轉(zhuǎn)動(dòng)的拳勢(shì)。我認(rèn)為轉(zhuǎn)腰必須同時(shí)轉(zhuǎn)胯，因?yàn)檠涂枋沁B在一起的，如果轉(zhuǎn)腰不轉(zhuǎn)胯，勢(shì)必造成擰腰，腰不宜扭擰，擰腰則動(dòng)搖中軸的重心穩(wěn)定。再有腰的轉(zhuǎn)動(dòng)范圍也較小，還要扯到兩腎上下起伏。腰脊椎旋轉(zhuǎn)，胯關(guān)節(jié)隨之開(kāi)合，只有腰胯運(yùn)動(dòng)有機(jī)、協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，才能較好的發(fā)揮其養(yǎng)生與技擊作用。