生氣很貴的

ttt4649 2012-04-28

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生氣很貴的

■ 林海峰
    人人都知道生氣不好，可事到臨頭每個人都會不加控制地大生其氣。原因何在？還是對生氣的認識不到位。以為生氣只是心理問題，不會傷及性命；以為只要死不了人，總還有討價還價的機會。
    事實是，你的每一個心情變化，都會在瞬間對你的身體產(chǎn)生巨大影響———
    神經(jīng)為了應對你突然產(chǎn)生的心理變化，會調(diào)動身體的資源，進入應激狀態(tài)。由于神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，所以，一旦神經(jīng)啟動應激狀態(tài)，就像一個國家啟動戰(zhàn)爭程序一樣，所有相關(guān)系統(tǒng)都會投入戰(zhàn)斗！
    于是，正常的生產(chǎn)將停止，所有資源都用來備戰(zhàn)。
    于是，原來用于生長、修復的內(nèi)分泌任務(wù)，被改變?yōu)橛糜趹顟B(tài)的內(nèi)分泌，其結(jié)果就是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂；免疫會因為應激需要而受到抑制；循環(huán)能力會因為應激而下降；消化功能會因為應激而減弱；機體為了應激，不得不強化心臟的跳動以支持“戰(zhàn)爭”需要的供養(yǎng)。這就為心臟病的發(fā)生累積了條件！也是為了應激，機體不得不提高血壓，來保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓！血糖也不得不升高，機體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應激供應，這就不可避免地會引發(fā)糖尿??！
    可悲的是，這場戰(zhàn)爭是假想出來的。并不像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應激以保護生命。而是由于你自己大腦的思維模式，引起的神經(jīng)緊張，牽動了機體的系統(tǒng)變更！
    別以為有生氣的理由，你就可以理直氣壯地生氣；別以為你有值得懷疑的證據(jù)，就可以讓自己疑神疑鬼；別以為情緒緊張所導致的壓力，只是一時的心情不好！對不起，你的身體不知道你在小題大做，你的神經(jīng)不知道這個世界上還有“想象出來的可怕、緊張”，你的神經(jīng)忠誠于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)即刻就會為你準備。那是自然界生存的法則——— 迅速備戰(zhàn)，才有機會逃離危險！
    在導致疾病的五大因素中，營養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老，這四個因素加起來的損害，都沒有不良情緒積累所帶來的后果嚴重！因為，不良情緒的產(chǎn)生，可以像導火索那樣迅速導致其他四個因素同時發(fā)生！
    如何避免不良情緒，如何創(chuàng)造好心情？這是養(yǎng)生之道中最關(guān)鍵的部分。道家為此選擇閉關(guān)；佛家進入深山老林，嚴格宣布“八戒”；儒家設(shè)法約束舉止；武術(shù)家更是想盡辦法讓自己靜下來。數(shù)千年間，人們?yōu)榱吮苊馊藶閴毫λ鸬纳聿∽?，費盡了心機！
    淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑。這些個成語，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決壓力傷害的方法。
    沒有什么事情值得你生氣，因為生命遠比那些事情重要！
    沒有什么人值得你生氣，你無需因為他們而傷害自己！
    不要出賣你的心情，去制造壓力；不要出賣你的心情，去累積負面的情緒。
    照顧好自己，首先要照顧好你的心情。