1、多喝牛奶和豆?jié){。日本人以前很矮，如今都高了，據(jù)說與年輕一代喝牛奶有關(guān)。
2、多睡覺。 保證充足的睡眠時(shí)長高的必須條件。
3、經(jīng)常用黃豆和胡蘿卜還有豬筒骨煲湯。
4、蝦皮含鈣量很高，胡蘿卜維生素A、D豐富，經(jīng)常用黃豆還有豬筒骨煲湯（燉骨頭湯時(shí)加些酸醋，這樣骨頭里的鈣就可以出來了），做菜時(shí)放些蝦皮。胡蘿卜是脂溶性的，需要放多些油來炒。
5、吃田螺和動物血。
6、吃鈣片。市場上鈣產(chǎn)品或者鈣+鋅或者鈣+微量元素的產(chǎn)品很多，你可以選擇使用。比如說以下鈣片效果都不錯（具體選擇何種鈣片由當(dāng)事人決定）：美國樂力（復(fù)方氨基酸鰲合鈣）， 哈藥集團(tuán)三精制藥有限公司生產(chǎn)的 “ 葡萄糖酸鈣口服溶液” 新蓋中蓋兒童鈣片等

  營養(yǎng)的人體增高產(chǎn)品是不是真的有用，營養(yǎng)加運(yùn)動的增高方法才是最重要的，做好營養(yǎng)和運(yùn)動比什么人體增高產(chǎn)品都要有效，還有人跟人也是不一樣的，不同的人人體增高所需的營養(yǎng)也不一樣，想知道適合你的增高方式么，到鄭州華柱醫(yī)院，在這里可以讓你最大限度的達(dá)到快速增高的目的?。。?/p>