原料：鮮兔肉5m克，蔥段20克，姜20克，凈春天的竹筍500克，醬油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉湯1000克，味素1克，精鹽之克，生油60克。

　　做法：

　?、賹⑼萌庀磧簦谐?厘米見(jiàn)方的塊。春天的竹筍切滾刀塊。

　?、谕馃谱鞣唬派蜔亮墒?，下兔肉塊炒干水分，再下豆瓣同炒，至油呈紅色時(shí)下醬油、精鹽、蔥、姜、肉湯一路燜，約30分鐘后插手春天的竹筍。待兔肉燜至軟爛時(shí)放味素，豆粉，收濃汁起鍋便可。

　　獨(dú)特之處：色紅油亮，肉酥味鮮。

　　3．有身晚期的營(yíng)養(yǎng)

　　有身晚期，胎兒生長(zhǎng)更快。跟著胎兒增長(zhǎng)，懷孕的女孩胃腸道容積削減，以是懷孕的女孩應(yīng)多餐少食。在此期間，應(yīng)做到炊事多樣化，擴(kuò)展?fàn)I養(yǎng)素的來(lái)源，包管營(yíng)養(yǎng)的供給。要是懷孕的女孩浮現(xiàn)下肢水腫征象，就餐時(shí)應(yīng)少吃含鹽多的菜品和食物。因?yàn)檫^(guò)多的鹽巴會(huì)增加水分在體內(nèi)的潴留，導(dǎo)致

　　水腫，增加心臟和腎臟的承擔(dān)。

　　第8個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)食譜

　　在懷胎的前7個(gè)月里，胎兒吸收了懷孕的女孩體內(nèi)的許多營(yíng)養(yǎng)，懷孕的女孩體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)素可謂都處在谷底。

　　底下先容幾種懷孕的女孩愛(ài)吃的食譜：

　　　　錢袋花鯽魚

　　原料：花鯽魚350克，精肉2oo克，油100克，蔥姜少許，醬油、料酒、糖、味素少許。

　　做法：

　?、倩a魚從違脊開刀，挖去內(nèi)臟，洗凈，在身上刮幾刀。

　?、趯⒕馇谐杉?xì)末，加鹽、味素拌勻，塞入花鯽魚違上刀口處。

　?、郯肷魏髮Ⅳ~下油鍋，兩面煎煮，放入料酒、醬油、糖、湯水。

　?、芗由w燒20分鐘，啟蓋后加味素，淋少數(shù)油起鍋。

　　獨(dú)特之處：花鯽魚味道鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，對(duì)懷胎期水腫有一定療效。

　　蓮子雞頭粥

　　原料：塘蓮子50克，雞頭米50克，江米100克，鮮蓮葉1張，木樨鹵

　　10克，白糖150克，清水1500克。

　　做法：

　?、脔r蓮葉洗凈，用開水燙過(guò)待用。

　?、趯⒔滋韵磧艉蠓湃脲亙?nèi)，插手空心糖蓮子、雞頭米及清水，上火燒開，轉(zhuǎn)用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鮮蓮葉，蓋上蓋，5分鐘后，拿掉蓮葉，插手白糖、木樨鹵便可食用。

　　獨(dú)特之處：滋養(yǎng)之品，可補(bǔ)益心脾，治療懷胎腫脹。

　　家雀粥

　　原料：家雀4只，江米100克，蔥、姜末10克，料酒10克，精鹽10克，味素2. 5克，胡椒粉15克，麻油25克，清水1500克。

　　做法：

　　①家雀去毛和內(nèi)臟，洗凈，放入碗中，加姜、料酒、精鹽等，上籠蒸爛，除去骨、頭、腳、翅等物。

　?、诮滋韵礉崈?，下鍋加清水燒開，熬煮成粥，再插手家雀肉及湯汁味素、胡椒、麻油等調(diào)料，稍煮半晌便可食用。

　　獨(dú)特之處：性味甘溫，富含卵白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)物質(zhì)的鹽類和維他命，對(duì)懷胎腫脹亦有療效。