現(xiàn)在的很多年輕人不注重生活習(xí)慣，不吃早點(diǎn)，飲食沒有規(guī)律等，很多MM都血壓偏低，出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振等癥狀，今天春草網(wǎng)就告訴你低血壓食療方法，低血壓患者的飲食選擇，一起來看看吧。當(dāng)然，最重要的是要健康飲食，尤其吃早點(diǎn)很重要。

低血壓患者的飲食如何選擇?

一個(gè)人的血壓經(jīng)常不足90/60毫米汞柱,并伴有頭昏、困倦、無力癥狀,當(dāng)從蹲、臥位猛然起身為立位時(shí),便感到頭暈?zāi)垦?這就可能是低血壓病。這種病,在體質(zhì)虛弱的老年人、中青年婦女和腦力勞動者中頗多。

治療低血壓病,尚無特效的藥物。體育鍛煉療法和飲食療法“雙管齊下”,才是治愈本病的有力措施,可逐漸提高患者的身體素質(zhì),改善心血管功能,增加心肌收縮力,增加心排血量,提高動脈血管壁緊張度,從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定在正常水平,消除低血壓帶來的種種不適癥狀。

低血壓患者的飲食選擇包括下列幾點(diǎn)

1、葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低、血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、蓮子、龍眼、大棗、桑葚等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之效,可常食用。

4、伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。含膽固醇多的動物腦和肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血液膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。