睡前1分鐘瘦腿小方法

玉潔20 2012-04-05

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兩手各拿一瓶礦泉水，手臂自然下垂，兩腿自然并攏，挺胸，慢慢跨出左腳，將重心移到左腳上，彎曲左膝，蹲下。右腳跟不著地。注意呼吸，然后收回左腳。站好，右腳重復(fù)剛才動(dòng)作。晚上臨睡覺(jué)前做20個(gè)，只需1分鐘。一定要堅(jiān)持，才能看到效果。

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來(lái)自：玉潔20 > 《減肥》

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