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人的情緒就像味道一樣 人們常用“五味雜陳”形容複雜的心情。 的確，味有酸甜苦辣，情有喜怒哀樂，人的情緒就像味道一樣，搭配適宜，就能有滋有味；調(diào)和不當(dāng)，也會(huì)傷心傷身。 嫉妒的酸 雙刃劍 提到跟“酸”有關(guān)的情緒，您最先想到的一定是“吃醋”。 其實(shí)，適量的醋可以健脾開胃，益壽延年。 若是沒有那點(diǎn)酸味兒勾起的食欲，很多美食的誘惑力都會(huì)減色不少。 嫉妒心同樣如此，若是失去對美好事物的嚮往和佔(zhàn)有欲，沒有那點(diǎn)“帶著酸味的渴望”，人們也就失去了驅(qū)動(dòng)力。 試想，如果沒有林徽因和梁思成的牽手結(jié)緣，徐志摩的詩作中又哪來那麼多“淡淡的惆悵”？ “吃醋”要把握“火候”。酸味兒過量，輕則倒牙，重則返酸。 三國時(shí)期，周瑜發(fā)出“既生瑜，何生亮”的感慨吐血而亡，還只是因嫉妒害了自己的例子；而古希臘神話中的神後赫拉，僅僅因?yàn)樘芈逡寥藢?SPAN lang=EN-US>“獻(xiàn)給最美之人”的金蘋果判給了美神阿佛洛狄忒，就發(fā)起了特洛伊戰(zhàn)爭，就是因嫉妒毀人害己的典型了。 可見，適當(dāng)?shù)募刀士梢约ぐl(fā)鬥志； 然而，一旦發(fā)展到由妒生恨的地步，嫉妒就會(huì)變成一把雙刃劍，不僅毀滅自己，更能傷害他人。 快樂的甜 定心丸 人們往往會(huì)不由自主地用“甜”來形容正性的、積極的情緒體驗(yàn)，“心裏甜滋滋的”、“像喝了蜜一樣”，就是對這種愉快情緒的生動(dòng)描寫。 美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，較高的血糖水準(zhǔn)有助於穩(wěn)定情緒； 因此，接受挑戰(zhàn)前，喝杯甜飲料或許是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。 想要保持樂觀的心態(tài)，最簡單有效的方法就是積極自我暗示。 經(jīng)?；貞浺恍┯淇斓慕?jīng)歷，暢想美好的未來，或者用微笑的動(dòng)作刺激自己，心情也會(huì)隨之變好，也就是心理學(xué)家所說的“心臨美境”。 就像懷著愉快的心情品嘗一杯白水，也有可能嘗到一絲甜味呢。 悲傷的苦 教科書 各種味道中，人們把“苦”和負(fù)性情緒直接掛鉤。 細(xì)細(xì)想來，“苦”就如此一無是處嗎？苦瓜雖苦，卻能清心去火；咖啡雖苦，卻能鎮(zhèn)靜提神。 俗話說，快樂使人創(chuàng)造，痛苦使人思考。 只有經(jīng)歷了思考，挫折和錯(cuò)誤才能轉(zhuǎn)化為教訓(xùn)。 有學(xué)者對經(jīng)歷重大災(zāi)難的人群進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體驗(yàn)過痛苦的人，情緒能逐漸平復(fù)；反倒是那些情感麻木的人，長時(shí)間無法走出陰影。 不過，人對痛苦的承受能力畢竟有限。 在接納的同時(shí)，也要有意識(shí)地調(diào)整，比如用運(yùn)動(dòng)、傾訴、冥想等方法宣泄。 當(dāng)然，最根本的辦法，還是平時(shí)鍛鍊自己“受苦”的能力，正如魏巍在《壯行集》中寫到的，“懂得了生活就是鬥爭，就不會(huì)因一點(diǎn)小小的挫折而痛苦。” 憤怒的辣 出氣筒 提到辣，人們會(huì)聯(lián)想到衝動(dòng)、憤怒。可惜，嗜辣的人多，懂得品辣的人卻很少。 火爆潑辣的鳳姐，動(dòng)輒“怒上心頭”，最後眾叛親離，草席裹屍；“衝冠一怒為紅顏”的吳三桂，不僅失去了事業(yè)和親情，更淪為了民族罪人。 愛動(dòng)怒的人，似乎很容易喪失理智。其實(shí)，憤怒的情緒也能成事。 前蘇聯(lián)領(lǐng)導(dǎo)人史達(dá)林是個(gè)暴脾氣，但前英國首相丘吉爾卻評價(jià)他說： “史達(dá)林懂得在什麼時(shí)候放任脾氣，什麼時(shí)候控制，能爭取到最大的利益”。 可見，適時(shí)適地的發(fā)怒，也是一門藝術(shù)。 如今，很多人試圖“修身養(yǎng)性”，苛求自己和聲細(xì)語、永不發(fā)怒。 其實(shí)，過度壓抑反而容易出現(xiàn)心理問題，該生氣時(shí)別憋著，發(fā)泄出去，才能保持心理平衡，比如找空曠的地方吼幾聲、打沙袋等。 如果這也不管用，不妨挑戰(zhàn)吃一次“變態(tài)辣”，被嗆得涕淚橫流、伸舌鼓腮之際，大概什麼委屈、煩惱都煙消雲(yún)散了吧！ |
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