一、  中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)

平和質(zhì)：是指陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

氣虛質(zhì)：是指元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

陽(yáng)虛質(zhì)：是指陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

陰虛質(zhì)：是指陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

痰濕質(zhì)：是指痰濕凝聚，以體型肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

濕熱質(zhì)：是指濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

血瘀質(zhì)：是指血行不暢，以膚色晦暗、舌質(zhì)紫暗等血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

氣郁質(zhì)：是指氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

特稟質(zhì)：是指先天失常，以生理缺陷、過(guò)敏反應(yīng)等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

　并從形體特征、常見(jiàn)表現(xiàn)、心理特征、發(fā)病傾向、對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力五個(gè)方面進(jìn)行了體質(zhì)特征表述：

平和質(zhì) 【A型】
總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。
　　形體特征：體形勻稱(chēng)健壯。
　　常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
　　心理特征：性格隨和開(kāi)朗。
　　發(fā)病傾向：平素患病較少。
　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

　　氣虛質(zhì) 【B型】
總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
　　形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
　　常見(jiàn)表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
　　心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。
　　發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等??；病后康復(fù)緩慢。
　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。

　　陽(yáng)虛質(zhì) 【C型】
總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
　　形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
　　常見(jiàn)表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
　　心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。
　　發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化。
　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。

　　陰虛質(zhì) 【D型】
總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
　　形體特征：體形偏瘦。
　　常見(jiàn)表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
　　心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。
　　發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。
　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

　　痰濕質(zhì) 【E型】
總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。
　　形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。
　　常見(jiàn)表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。
　　心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。
　　發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。
　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。

　　濕熱質(zhì) 【F型】
總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
　　形體特征：形體中等或偏瘦。
　　常見(jiàn)表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。
　　心理特征：容易心煩急躁。
　　發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。

　　血瘀質(zhì) 【G型】
總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
　　形體特征：胖瘦均見(jiàn)。
　　常見(jiàn)表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。
　　心理特征：易煩，健忘。
　　發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。
　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。

　　氣郁質(zhì) 【H型】
總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。
　　形體特征：形體瘦者為多。
　　常見(jiàn)表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂(lè)，舌淡紅，苔薄白，脈弦。
　　心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。
　　發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。
　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。

　　特稟質(zhì) 【I型】
總體特征：先天失常，以生理缺陷、過(guò)敏反應(yīng)等為主要特征。
　　形體特征：過(guò)敏體質(zhì)者一般無(wú)特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。
　　常見(jiàn)表現(xiàn)：過(guò)敏體質(zhì)者常見(jiàn)哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病特征。
　　心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。
　　發(fā)病傾向：過(guò)敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過(guò)敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語(yǔ)遲）、五軟（頭軟、項(xiàng)軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。
　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：適應(yīng)能力差，如過(guò)敏體質(zhì)者對(duì)易致過(guò)敏季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。

陰虛體質(zhì)：
    怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛。這種人外向好動(dòng)，但性情急躁。
　　患病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。
　　傾向性調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。
　　中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。
　　只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。不適合洗桑拿。
　　平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對(duì)待順境和逆境?？梢杂镁殨?shū)法、下棋來(lái)怡情悅性，用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)，防止惱怒。
　　中醫(yī)調(diào)整：可服用地魄湯改善體質(zhì)。

    1、黃芪有很好的補(bǔ)氣作用,對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)首要的調(diào)體大法就是益氣固表.過(guò)敏體質(zhì)的人可以選用黃芪.可單用黃芪15克泡水代茶飲.或者用黃芪60克煎煮,取汁,每天服用2次,每次150毫升。

    2、蔥白紅棗雞肉粥.對(duì)過(guò)敏體質(zhì),有過(guò)敏性鼻炎,比如表現(xiàn)出鼻塞、噴嚏流清涕的人特別適用。用粳米100克、紅棗10枚（去核）、連骨雞肉100克分別洗凈；姜切片；香菜、蔥切末。鍋內(nèi)加水適量，放入雞肉，姜片大火煮開(kāi)。然后放入粳米、紅棗熬45分鐘左右最后加入蔥白、香菜，調(diào)味服用。

    3、特稟體質(zhì)的人最好的藥膳莫過(guò)于固表粥.用烏梅15克、黃芪20克、當(dāng)歸12克，放入砂鍋中加水煎開(kāi)，再用小火慢煎成濃汁，取出藥汁后，再加水煎開(kāi)取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁熱食用，可養(yǎng)血消風(fēng)，扶正固表。對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)，有過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、蕁麻疹等過(guò)敏表現(xiàn)的人都可以適當(dāng)選用