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經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥，幾乎運(yùn)動(dòng)減肥就等于健康減肥，但運(yùn)動(dòng)減肥也減得不健康你相信嗎？運(yùn)動(dòng)員有幾個(gè)長(zhǎng)命的告訴我一下？運(yùn)動(dòng)員有幾個(gè)沒(méi)有傷呢？又有幾個(gè)完全靠運(yùn)動(dòng)就成功的呢？特別是激烈的運(yùn)動(dòng)是在我們有危險(xiǎn)或者追獵物的時(shí)候用的，也就是說(shuō)我們是要付出代價(jià)來(lái)?yè)Q取這些的，這個(gè)代價(jià)就是激烈的運(yùn)動(dòng)，換句話說(shuō)激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體來(lái)說(shuō)是一個(gè)代價(jià)，是一個(gè)損傷。大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，這對(duì)人體來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的損傷，如果你還年輕那你的抗自由基的能力還很強(qiáng)，可能關(guān)系不大，但隨著年齡的增長(zhǎng)，如果大量運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。 同時(shí)運(yùn)動(dòng)可以增加吸引和食欲，所以你可能看到某人真的是每天在運(yùn)動(dòng)，但卻怎么也沒(méi)瘦，甚至更胖了。所以運(yùn)動(dòng)減肥不一定就是健康減肥。 運(yùn)動(dòng)是痛苦的，是一種代價(jià)，如果為了減肥去運(yùn)動(dòng)那更痛苦。如果運(yùn)動(dòng)減肥減完后不再運(yùn)動(dòng)，那更痛苦。因?yàn)橥磸椀酶?，這也就是很多運(yùn)動(dòng)員退役后發(fā)胖的原理。有的人當(dāng)兵的時(shí)候一下瘦了幾十斤，很棒，但退役后一下胖了幾十斤的一倍，更胖了，有的到運(yùn)動(dòng)營(yíng)天天關(guān)著運(yùn)動(dòng)，吃得比貓少，干得比牛多，汶川時(shí)的“豬堅(jiān)強(qiáng)”可能也頂不住啦，一旦放出來(lái)后就那個(gè)狠吃呀，從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)食物一樣，結(jié)果更胖了。甚至有的人閉經(jīng)了。有的人住醫(yī)院了。 所以運(yùn)動(dòng)應(yīng)該適可而止，不能一天到晚瘋子一樣的狂運(yùn)動(dòng)，估計(jì)運(yùn)動(dòng)完也正常不到哪去了。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該作為一種生活習(xí)慣，作為一種愛(ài)好，找到自己愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)，喜歡上，愛(ài)上它，當(dāng)作一種放松，當(dāng)作一種享受，當(dāng)作一種思考的時(shí)間，找到自己運(yùn)動(dòng)的伙伴，找到自己運(yùn)動(dòng)的組織，把它當(dāng)成一種生活的補(bǔ)充，沒(méi)有了它你反而不習(xí)慣。 總結(jié)一句，運(yùn)動(dòng)只能作為一種生活習(xí)慣去培養(yǎng)，不能單獨(dú)作為一種減肥方法。
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