1、魚、肉不可燒焦 科學(xué)檢測證明，魚和肉及其制品含有較多的強致癌物質(zhì)。在烹調(diào)魚、肉等食物時，千萬注意不要燒焦，已經(jīng)焦的部分不要吃。 必知的7個防癌烹飪竅門（2 ／8張）
2、多吃具有根莖的蔬菜 蘿卜、豆芽、南瓜、萵苣和豌豆含有一種酶，能分解亞硝酸胺或阻止致癌物質(zhì)發(fā)生作用；白蘿卜、胡蘿卜等根莖類蔬菜含有豐富木質(zhì)素，有一定的抗癌功能。因此，多吃些根莖類蔬菜對身體是有好處的。 必知的7個防癌烹飪竅門（3 ／8張）
3、蔬菜要先洗后切，切好即炒，炒好即吃 由于維生素C易溶于水，化學(xué)性能不穩(wěn)定，所以在烹調(diào)蔬菜時，最好不要切碎后再洗，更不宜長時間浸泡。 必知的7個防癌烹飪竅門（4 ／8張）
4、烹調(diào)時，作到旺火、急炒、快盛 這樣可以充分保存食物和蔬菜中的維生素C，此外，還應(yīng)少用蒸煮方法。 必知的7個防癌烹飪竅門（5 ／8張）
5、不要擠出菜汁 菜汁中含有豐富的維生素C、酶和其他養(yǎng)分，故一般不要將菜汁擠掉。如特殊烹調(diào)時需要擠出菜汁，也要盡量利用起來，不要浪費掉。 必知的7個防癌烹飪竅門（6 ／8張）
6、適當(dāng)用點醋 烹調(diào)蔬菜時如能放一點醋，不但味道鮮美，還能加強保護維生素C的作用，因為維生素C在酸性環(huán)境中不易被分解。 必知的7個防癌烹飪竅門（7 ／8張）
7、不宜加用食堿 在燒煮豆類食物、蔬菜時加些食堿，可使食物酥軟，但卻會使維生素C大量被破壞和失效，降低蔬菜的營養(yǎng)，因此最好不要用。 必知的7個防癌烹飪竅門（8 ／8張）
此外，科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，腌菜、腌肉里都合有一定量的亞硝酸鹽，食品加工中的防腐劑、著色劑也含有亞硝酸鹽物質(zhì)，因此最好少吃這些東西。來源搜狐保健) |
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