13樓
3. 反作用力:
反作用力的方向是作用力的相反方向。根據(jù)牛頓第三定律：物體間的作用力與反作用力的大小相等、方向相反、作用在一條直線上。如果用一個十公斤的物體打擊墻壁，那么這個物體也會得到相同的力。因為力是物體與物體之間的相互作用?？帐值览脙煞N反作用力，即利用對手的力量和人體自身的反作用力。
利用對手的力量是，通過阻擊對手的作用力所產(chǎn)生的反作用力。當對手向著自己襲擊時，對手的速度越快力量就越大。如果對準對手的身體進行反擊的話，對手將受到重大的力量。因為反擊的力量和對手的襲擊力量之和是對手所受到的力量。在這種情況下，即使反擊的力量很小，對手也將受到巨大的沖擊。
利用人體自身的反作用力是，把身體的中心線作為軸線，向著兩個相反方向同時進行運動時，其中反方向運動所產(chǎn)生的力量。就是說，當右拳進行打擊時，左拳要向后拉動。左拳的反方向運動產(chǎn)生的反作用力，增強了右拳的力量。如果沒有左拳的反方向運動，右拳將是有擊無力。
4. 沖擊力:
眾所周知，沖擊力與力的作用時間和力接觸的面積成反比。例如，用橡膠管噴水時，將管口用力壓扁使管口面積變小，水壓就大噴的就遠。這是因為管口面積變小后，水的壓力聚集到一個小點上的原因。當打擊對手的時候，把力量集中在目標的一個點上，就會增強打擊的破壞力。即使打擊的力量不變，隨著目標面積的變化，沖擊力的的大小也隨之而變。
空手道有兩個集中力量的方法。一個是把自身的全部力量集中在一點上，另一個是把打擊目標集中在對手的要害上。
集中自身的全部力量在拳、掌、指、足、膝、肘、頭等骨骼的尖端上作為沖擊體。在這里重要的是力的作用時間要短，在瞬間聚集全身的力量來打擊對手。決不能長時間集中全身的力量，要在全身放松的條件下，就是在接觸對手的剎那，突然極度緊張全身肌肉、把全身的力量集中在自身的一點上。出拳時要有握拳、扣腕、旋轉(zhuǎn)等動作，以提高沖擊的強度。打擊目標要集中在對手的要害上，即最脆弱的部位。打擊力量的作用時間要在瞬間完成，不給對手留下緩沖的余地。目標應該是要害的一個點，決不能把力量分散在一個面上。必須強調(diào)的是，打擊的力量要集中在要害的一點上。否則，就會浪費集中的全身力量，給對手留下緩沖的余地。
平衡和呼吸 (技術的根本是絕妙的平衡和完美的呼吸)
華麗而有高度的足技，進行技術動作時吐氣的有力喊聲展現(xiàn)了空手道的特征。雖然保持平衡和調(diào)節(jié)呼吸是所有武術和體育項目不可缺少的，但是要掌握和發(fā)揮空手道獨有的技術并發(fā)揮力量，這兩個要素就顯得格外重要了。
5. 平衡:
身體的重心移動及高速的動作都離不開平衡。保持常時的身體均衡狀態(tài)，可避免視線脫離目標。不管攻擊或者防御，平衡是產(chǎn)生最大力量的根本。
保持身體平衡的重點是站立方法。不管攻擊還是防御，基本格斗姿勢要保持安定，同時要有適應性。即可隨時調(diào)整步法保證身體重心的順利移動。當身體重心均勻分布在兩腿上時，站立的身體重心應該下沉在兩腿中央的垂直線上。當身體重心的大部分分布在某個單腿上時，站立的身體重心應該在這個單腿的中心線上。這樣的身體移動可保持站立姿勢的平衡。
另外，快速打擊時為了保持身體平衡，要經(jīng)常保持關節(jié)的柔韌性和彈性。
6. 呼吸:
呼吸對于調(diào)整體力，進行攻擊和防御都起著很大的作用。身體的中心是腹部，也是力的根源。把力集中在腹部，可產(chǎn)生更大的力量。重要的是要掌握正確的呼吸法和它的調(diào)節(jié)。吐氣可以使身體柔軟，止氣使腹部緊張集中力量。向?qū)κ诌M行打擊時迅速吐氣，將要擊中對手的瞬間要止氣是很重要的。吐氣的大聲有力喊叫可集中精神，提高威力。而且如果受到攻擊，還能有效地抑制疼痛，防止喪失意識。另外沉著地吸氣可安定情緒，為下一個動作做準備。必須提醒的是在決定攻擊和防御的焦點時，絕對不能吸氣。這是因為吸氣不僅妨礙進行下一個動作，還妨礙精力集中減輕打擊力度。
在比賽過程中為了防止對手察覺自己的疲勞，有必要進行呼吸的偽裝。這也是一流選手應具備的條件之一。
以上敘述的是空手道的力的理論，它包括質(zhì)量和加速度兩大要素以及反作用力,沖擊力，平衡和呼吸四大要素。這些要素不是一個一個獨立的，而是要素之間有著密切關系的。要掌握空手道就必須熟練掌握體會這些要素和相互關系。
空手道的科學基礎完全是基本的力學理論，任何人都可以理解?？帐值赖牧α烤褪菓眠@樣簡單的道理產(chǎn)生的。因此，學習空手道與體格，年齡和性別無關，任何人都能發(fā)揮自身的巨大力量。當然，理論要與實踐結合才有其生命力。技術的提高必須通過不懈的練習。但不是損傷肉體的盲目練習。而是要充分掌握上述的基本理論，進行科學的，規(guī)則的訓練才能真正發(fā)揮跆拳道的力量。
通常的器械,重量運動所鍛煉出的過分發(fā)達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數(shù)不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。其結果是通過吸氧和血流來排除人體內(nèi)排泄物發(fā)生困難。所以，醫(yī)學博士布朗先生提出應把不必要的大肌肉鍛煉成長為柔韌的肌肉，使身體得到更多血液，提高最大的持久力和健康。
空手道尤其對女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達全身肌肉，使女性保持青春與美麗。練空手道可以恢復女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。如此看來，空手道是保持健康和女性美的最理想的武道。
不僅如此，跆拳道通過科學性修煉和廣泛的全身運動，正如醫(yī)學博士克勃斯所說，增加脈搏，長時間提高心臟和肺的氧需求量，有如下好處：
順暢肺活動。
1. 擴張血管，減少血流阻力，降低心臟擴張器的血壓。
2. 增加供血，尤其能增加紅細胞和血色素。
3. 供給更多氧氣，使身體組織更加健康。
4. 增強心臟，能夠抵抗任何沖擊。
5. 使睡眠安穩(wěn)，易于排除排泄物。
6. 空手道不僅使瘦的人增加肌肉，相反，還是肥胖的人減少脂
肪，使體重恢復正常?？帐值啦煌谝话泱w育活動，做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量為600，減少體重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天練一個小時的話一個星期就能減少一磅。
