隨著現(xiàn)在社會的快速發(fā)展，社會污染也愈來愈嚴重，少精弱精導致男性不育的現(xiàn)象也大大增多，也受到社會的關注，那么男性如何提高精子活力？精子在女性體內(nèi)存活時間是多久？下面讓專家介紹一下。

    首先，要注意飲食，有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃物性食物如肉、蛋、魚和奶制品等，天長日久，可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，精子數(shù)目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。如果手淫過度、過早進行性生活，既能導致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。如果因心情郁悶，情緒長期不穩(wěn)定，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，導致精子質(zhì)量下降。

   其次，要養(yǎng)成良好的生活習慣，在現(xiàn)實生活中，男性應盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間，如洗桑拿和用熱水泡澡等，這樣都會使精子活力明顯下降，暫時喪失生育能力。而長時間的噪聲污染可以引起男性不育，對女性而言，則會導致流產(chǎn)和胎兒畸形。

    再次，要少喝酒，因為酒精對男性睪丸有直接的影響。慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導致精液質(zhì)量下降。專家們還做過體外精子活力研究，把精子放在不同酒精濃度的培養(yǎng)液里，當酒精濃度超過8%時，精子活力明顯下降，受精受阻。由此研究人員最終得出結(jié)論：成年人喝600克50度白酒后，精子會受到嚴重損害。

    最后，要吃一些藥，醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，有10%～30%不孕、不育癥是藥物所致，甲氰咪呱、泰胃美等抗?jié)兯帲瑫种颇行院团孕杂?，可致男女性冷淡和男性陽痿。紅霉素、螺旋霉素、麥迪霉素等大環(huán)內(nèi)脂類抗生素，會使睪丸細胞的有機分裂頻率減少，精子被殺傷、殺死，存活的精子活力明顯減弱。大量使用慶大霉素可使男子精細胞有絲分裂受阻，生精細胞內(nèi)的DNA濃度降低，致使生精停止。

    許多激情過后的男女會擔心是否會懷孕了，就會考慮精子在女性體內(nèi)存活時間有多久-其實精子在女性體內(nèi)可存活大約八天，因為有些精子會進入子宮頸的皺褶中。在女性生理期的中間時期，子宮頸的表面粘液會促使精子進入皺褶之中，在排卵之始，子宮頸口會張開些，粘液層也會起變化，使得精子能往前游進子宮。

    精子在女性體內(nèi)存活時間是多久-性交四十八小時之后做的子宮頸粘液測試，顯示存在許多活的、健康的精子，情況仍和剛性交完時一樣。目前認為，精子是漸進地離開子宮頸區(qū)，有些在射精完馬上進入子宮，有些則在子宮頸皺褶中等待得久一些，讓精子以一小群一小群上溯至子宮，而使精子與卵子相遇的機率變大。

    兩個輸卵管與子宮接合處也是精子存留的地點。也許一次只允許少量的精子通過輸卵管，同樣地再次證明精子花了一長段時間分批進入輸卵管，增加精子與卵子相遇的機會。在輸卵管中，精子可存活八十五小時。輸卵管液中有足夠的糖份及必要的化學物質(zhì)，適于精子存活。

    精子存活時間的長短均依賴子宮頸動液及輸卵管液的成分而定，而這些因素每個生理期均不相同。有可能在某段時間，子宮頸動液反而擋住了精子的人口。又因為陰道是酸性強的環(huán)境，未能進入子宮頸的精子大多只能存活二至六個小時。因此精子可在女性身體中存活的時間差異性極大，由二個小時至八天不等，完全取決于射精時女性的生理情形。

    精子質(zhì)量不好到底吃什么好-？

    (1)吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

    (2)增加各種礦物質(zhì)：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

    (3)補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

    (4)適當增加一些富含性激素的食物： 如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

    如果患了病，不要有太多的心理負擔，要選擇正規(guī)醫(yī)院進行診斷，進而再做進一步相應的治療，治愈與健康是我們共同的目標!做到早預防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，才是維護健康之根本。

    由此可見，精子在女性體內(nèi)存活時間是多久差異性極大，由兩小時到八天不等，這取決于射精時女性的生理狀況，所以，要想知道精子在體內(nèi)存活時間那還得看女性同胞來判斷。