心腦血管病多發(fā)

春節(jié)期間醫(yī)院里常見的病人就是心腦血管疾病患者。據(jù)悉，除了外傷，節(jié)日期間打電話尋求急救的兩大人群分別是心血管病和腦血管病，如心肌梗死、腦梗死、腦出血都是春節(jié)期間的常見病，也成了春節(jié)后最多見的“后遺癥”之一。

專家指出，心肌梗死、中風(fēng)等心腦血管疾病在一年當(dāng)中本來就是冬春寒冷的時候最易發(fā)病，因為冬天溫度下降，人體血管就會收縮；同時腎上腺素又能使心率加快、心輸出量增加，血壓升高，同時人的血黏度上升，因此極易誘發(fā)心腦血管疾病。在春節(jié)長假期間，人們往往過多攝入高脂肪食物，生活又沒有規(guī)律，情緒容易興奮，因此更容易發(fā)病。

因此專家提醒，高血壓、高血脂、糖尿病等高危人群，長假后最好及時到醫(yī)院復(fù)診，減少發(fā)病風(fēng)險。

飲酒過量

專家指出，酒精不是機(jī)體必需的物質(zhì)，但考慮到適量飲酒可起到舒筋活血的作用，并可能對心血管系統(tǒng)疾病有預(yù)防作用，因此專家建議，如飲酒，成年男性每人每天飲酒量不超過2 杯，成年女性每人每天不超過1 杯（250 毫升啤酒、100 毫升果酒或25 毫升白酒)。如果每人每天酒精的攝入量控制在這個建議范圍內(nèi)，則可減少20%的口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、結(jié)腸癌、直腸癌和乳腺癌的發(fā)生。而且，飲酒一是宜暖忌涼，二是忌混。

精神倦怠無心工作

上班族春節(jié)長假結(jié)束、開始上班的切實感受，上班就盼下班，周一就盼周末，工作效率低，注意力不集中，昏昏欲睡，甚至頭暈。醫(yī)生指出，上述情況就是所謂的“節(jié)后綜合征”的重要特征，在春節(jié)、十一長假后都可能出現(xiàn)，是大多數(shù)人節(jié)后的正常表現(xiàn)，而且“患者”以白領(lǐng)居多。

要消除節(jié)后綜合征，醫(yī)生建議，首先要盡快恢復(fù)規(guī)律生活，盡量早睡早起，保證睡眠充足。在睡覺前洗個熱水澡或用熱水泡腳，喝熱牛奶，看容易令人打瞌睡的書，都有利睡眠。其次，適當(dāng)運動也是調(diào)整狀態(tài)的有效方式，可以進(jìn)行一些舒緩的運動，如快步走、做健身操、爬山、做瑜伽，也都能有效緩解疲勞，恢復(fù)體力和精力。再次，飲食注意營養(yǎng)，多喝熱茶，多吃含維生素B 的食物，都可以消除疲勞，如動物內(nèi)臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜等。

此外，要以平和的心態(tài)投入工作，讓自己踏實工作，而且要勞逸結(jié)合，不

要一下子把日程表排得滿滿的，要逐漸適應(yīng)緊張的工作。

吃喝無度致三高

春節(jié)期間，在熱烈的節(jié)日氣氛中很多人原來的作息規(guī)律都被打破了，有些高血壓、糖尿病患者服藥也不像平常那么規(guī)律了。加上過節(jié)期間人們往往飲酒多，吃更多的糖類或堅果等

食物，飲食中肉類也比較多，情緒也容易興奮，因此春節(jié)的重要后遺癥還有三高問題，即高血壓、高血脂、高血糖。

專家指出，很多病人一發(fā)現(xiàn)自己的血壓較高，心里就非常著急，想著能盡快把血壓降下來，要求醫(yī)生給自己使用所謂的強(qiáng)效降壓藥物，這種做法是錯誤的，甚至很危險。因為腦部血管對血壓的變化有一個適應(yīng)過程，血壓的快速下降容易導(dǎo)致腦缺血，病人會感到頭暈、頭痛、肢體無力、嗜睡，甚至有可能發(fā)生中風(fēng)等后果。因此專家提醒，降血壓急不得，要平穩(wěn)降壓。而且最好選擇藥效能夠覆蓋24 小時的藥

物，避免血壓的忽高忽低。

專家還提醒，春節(jié)長假過后，高血壓、高血脂、糖尿病患者最好及時到醫(yī)院檢測血壓、血糖、血脂等。有問題及時接受規(guī)范治療。