八極門傳統(tǒng)拳法

綠瘦紅肥江南水鄉(xiāng) 2012-02-03

展開全文

八極門傳統(tǒng)拳法

　行劈拳是八極門古老的傳統(tǒng)拳術(shù)，因其取各家所長，一直備受重視，但因受過去武林中保守陋習(xí)的影響，目前八極門人能演練者不多，掌握全藝者寥若晨星。

　　行劈拳的特色是硬攻直取，簡捷樸實(shí)，開合相問，起伏轉(zhuǎn)折，剛?cè)嵯酀?jì)，長短互用。

　　過去行劈拳分為十二個小趟子練習(xí)，亦稱十二趟行劈，每趟單練(左右式反復(fù)練習(xí))，我們在整理這套拳法時，力爭做到原汁原味，但恐所學(xué)不精，有所謬誤，還請武林方家斧正。

　　

　　第一趟

　　

　　1、預(yù)備勢

　　面南并步站立，精神飽滿，眼向前平視(圖1)。

　　

　　2、側(cè)身搖錘

　　兩腿微屈，右手握拳，拳心向上向體前橫擺，左掌迎擊右臂尺骨一側(cè)，眼向前平視(圖2)，上動不停，右拳變陰掌向體右側(cè)橫擺，左掌收于胸前，眼向前平視(圖3)。

　　動作要點(diǎn)：動作順暢，柔中帶剛。

　　

　　3、針頂

　　左腳向前上步成虛步；同時，右拳收于肋間，左手成拳屈肘向前頂出，眼向前平視(圖4)。

　　動作要點(diǎn)：重心要低、要穩(wěn)，要有內(nèi)力。

　　

　　4、大纏肘

　　左腳向體左側(cè)上步成弓步的同時，擰腰晃膀，兩臂在體前順時針纏繞一周后，左拳收于肋間，右拳同時向前撐擊，眼視右拳(圖5)。

　　

　　動作要點(diǎn)：右肩前順，要有撐勁、橫勁，要借助右腳蹬地的力量和腰胯的合力。

　　

　　5、回身獅子張口

　　隨身體右轉(zhuǎn)，右腳擦地回收一小步成虛步，兩拳變掌，左掌置于胸前成立掌，右掌置于襠前，眼向前平視(圖6)。

　　動作要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身換步要靈巧，上下齊動。

　　

　　6、打虎勢

　　左腳向前上步后，右腿屈膝提起；同時，右掌成拳上架于頭上方，左掌下按于襠前，眼向前平視(圖7)。

　　動作要點(diǎn)：支撐腿微屈，動作協(xié)調(diào)一致。

　　

　　7、下踏斬錘

　　右腳震步落地成四六步的同時，右拳向下劈打，左掌迎擊右小臂作響，眼向前平視(圖8)。

　　動作要點(diǎn)：動作突然有力，內(nèi)外合一。

　　

　　8、搬攔手

　　兩腳向后蹭掛成弓步的同時，右拳變掌向右前方橫砍，左掌按于腹前，眼視右掌(圖9)。

　　動作要點(diǎn)：動作干脆利落，要有內(nèi)力。

　　

　　9、虎撲

　　右腿屈膝提起后，震步落地，隨即左腳上步成四六步；同時，兩掌在體前向上抄捧后左掌向前撲按，右掌收于肋間，眼向前平視(圖10)。

　　動作要點(diǎn)：撲手時要有按勁、擠勁和向前的沖靠力，要撲勢勇猛，銳不可當(dāng)。

　　

　　10、雙羊頂

　　左腳向前墊步，右腳提至左腳內(nèi)側(cè)成丁步；同時，兩掌在體前順時針纏繞一周向前擁推，眼向前平視(圖11)。

　　動作要點(diǎn)：兩肘前頂，右膝前頂。

　　

　　11、下劈搓窩心掌

　　兩掌向體右下方劈砍的同時，右腳向前搓踢，眼向前平視(圖12)。上動不停，右腳盡力向前震步落地，左腳擦地相隨成弓步；同時，擰腰順肩，右掌向前下方擊出，左掌收按于腹前，眼向前平視(圖13)。

　　動作要點(diǎn)：動作連貫，發(fā)力要猛，右掌前擊，力達(dá)掌根，可發(fā)聲以助拳威。

　　

　　第二趟

　　

　　12、回身獅子張口

　　隨身體向右轉(zhuǎn)，左腳向前上步，隨即兩腳碾地成虛步；同時，左掌置于胸前，右掌置于襠前，眼向前平視(圖14)。

　　動作要點(diǎn)：與5勢同

　　

　　13、右攔挎(紉針)

　　左腳向前上步成左弓步的同時，兩掌變?nèi)胰某舷蛲獗来?，左拳收于肋間，眼視右拳(圖15)。

　　動作要點(diǎn)：右拳向外崩打時，右小臂骨一側(cè)亦貫力。

　　

　　14、下劈蹉定陽針

　　此動與11勢下劈搓窩心掌同，唯此勢右手成拳前擊(圖16、17)。

　　

　　第三趟

　　

　　15、回身三點(diǎn)手

　　隨身體右轉(zhuǎn)，左腳向前上步，隨即兩腳碾地成虛步；同時，右拳變掌隨轉(zhuǎn)體向前點(diǎn)打，左掌護(hù)于右肘關(guān)節(jié)處，眼視右掌(圖18)，上動不停，兩腳向前滑步，仍成虛步；同時，左掌向前點(diǎn)打(圖19)，上動不停，兩腳向前滑步仍成虛步，右掌向前點(diǎn)打，眼視右掌(同圖18圖略)。

　　動作要點(diǎn)：兩臂如同車輪輪番向前滾動，點(diǎn)打要有撐勁、頂勁、插勁。

　　

　　16、反搓提

　　右腳震步，隨身體右轉(zhuǎn)，兩掌撐開；同時，左腳向前下方蹬踹，眼視左前方(圖20)。

　　動作要點(diǎn)：左腳下踹時送胯，力達(dá)腳跟。

　　

　　

　　17、高盤閉肘

　　左腳落步，右腳向左腳后偷步；同時，右拳向左胯處栽打，左掌護(hù)于右肩處，眼視左前方(圖21)。

　　動作要點(diǎn)：重心要移，要有沉墜力。

　　

　　18、云臂抽打

　　隨上體右轉(zhuǎn)，兩腳碾地成馬步，右拳經(jīng)頭上方向右向下輪擺，向左下方抽打，左掌稍擺動仍護(hù)于肩前，眼視左前方(圖22)。

　　動作要點(diǎn)：翻身要靈巧，抽打要猛。

　　

　　19、掖挎

　　右腳震步后，身體右轉(zhuǎn)，隨即左腳上步成馬步；同時，右拳變掌撐架于頭右上方，左掌經(jīng)左肩頭向前下方按截，眼視左前方(圖23)。

　　動作要點(diǎn)：動作連貫協(xié)調(diào)，先柔后剛。

　　

　　

　　20、搓腿縮抱

　　右掌變?nèi)?，自腰間向前擊打，左掌護(hù)于肋間；同時，右腳向前搓踢，眼前平視(圖24)，上動不停，隨右腳落地，兩腳擦地后滑的同時，右臂屈肘猛向回帶，左掌迎擊右小臂，眼向前平視(圖25)。

　　動作要點(diǎn)：搓腳要猛，縮抱時重心要下沉。

　　

　　21、豁打頂肘

　　右腳震步，左腳屈膝提起；同時，右拳向前豁打，左拳收于肋間，眼視右拳(圖26)，緊接上動，左腳向前闖步成馬步的同時，右臂擺于體側(cè)，左臂屈肘向前頂出，眼視左前方(圖27)。

　　動作要點(diǎn)：要有向前的沖闖勁。

　　

　　

　　第四趟

　　

　　22、高盤閉肘

　　隨身體右轉(zhuǎn)，左腳向前蓋步；同時，右拳向左胯處滾臂栽打，左拳變掌護(hù)于右肩上方，眼視右前方(圖28)。

　　動作要點(diǎn)：束身、聚氣。

　　

　　23、文摔挎

　　右腳極力向前方邁一大步，左腳擦地跟進(jìn)成馬步；同時，右臂橫力向外挎打，左掌變?nèi)沼诶唛g，眼視右拳(圖29)。

　　動作要點(diǎn)：邁步要遠(yuǎn)，右拳向外橫挎要有自上向下的砸勁，右膀同時發(fā)力。

　　

　　24、高盤張口

　　隨體右轉(zhuǎn)，兩腳碾地成高坐盤步；同時，兩拳變?nèi)杀騽?，眼前平?圖30)。

　　動作要點(diǎn)：束身、聚氣。

　　

　　25、雙摔挎

　　左腳極力向前震腳落地，右腳擦地跟進(jìn)成馬步；同時，兩臂分別向體兩側(cè)抖打，眼視左手(圖31)。

　　動作要點(diǎn)：闖步要遠(yuǎn)，要有張力。

　　

　　26、云抱下滑頂

　　隨身體左轉(zhuǎn)，右腿屈膝提起；同時，右臂以尺骨一側(cè)為力點(diǎn)向左前上方裹截，左掌迎擊右小臂，眼視右拳(圖32)，緊接上動，右腳震步落地成馬步；同時，右肘以肘尖為力點(diǎn)向下頂擊，左拳收于肋間，眼視右前方(圖33)。

　　

　　

　　27、進(jìn)步炮提

　　左腳向前上步的同時，左掌向前捋抓，隨即右拳向前撐擊，左掌抓握成拳收于肋間，右腿屈膝前頂，眼視右拳(圖34)。

　　

　　28、獻(xiàn)肘

　　右腳向后落地成馬步，拳后擺，左肘向前頂出，眼前平視(圖35)。

　　動作要點(diǎn)：撤步要快，頂肘要猛。(待續(xù))

本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：綠瘦紅肥江... > 《擒拿格斗》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)