高血壓是殺人不見血的疾??；尤其是中年以上的人，幾乎人人都有被他侵害的危險。在我青年及壯年時期，我的血壓是低于一般人的。醫(yī)師為我檢查身體時，認為那是好的象征，幾乎一致向我「道賀」，可是我始終知道高血壓的危險性；因為我的父親和祖父，都是在老年時因患中風而死亡的。后來，我又看見幾個中風的友人，有的半身不遂，腦筋失靈；有的纏綿床第，飲食維艱。他們那種痛若不堪的情形，提高了我對血壓和膽固醇的警覺。
大約六七年前，一位為我檢查身體的醫(yī)師，忽然查出我的血壓增加，幾已瀕臨危險的邊緣。我便遵照醫(yī)師指示，立刻戒酒、戒煙，并服用降低血壓的丸藥。想不到，我的體質(zhì)竟不能接受那一類的丸藥。每一服用，它就引起我的頭暈及吐嘔。而且，那種丸藥并無根治的效能；一但停止服用，血壓立即上升恢復原狀。我于是改用中國人的土方，把山楂熬成飲料，每天喝一、二小杯；又聽故友薛光前兄的介紹，服用中藥杜仲。過了一年，兩者都未發(fā)生任何效果。我便對我的健康問題發(fā)生了一點憂慮。
今年五月，我偶然在一本美國銷行甚廣的醫(yī)藥衛(wèi)生雜志《Prevention》 上看見一篇：“你愿意每天花幾分鐘去減低你的血壓嗎？”我因為這個題目很動人，當時就把全文讀了兩篇，還照著它的指示，把那個所謂 Isometric Exercise 的肌肉運動，試行了幾次，隨著天天如此練習。我當時雖仍半信半疑，但五星期后量血壓，居然發(fā)現(xiàn)它有下降的趨勢。我初讀那篇文章時，我的血壓是190-90；那自然是太高；醫(yī)師認為只要低的舒張壓數(shù)字不超過九十，還是不會發(fā)生危險的。我的實行那肌肉運動的第五星期，即查出低的舒張壓數(shù)字已由九十降到八十七，我便知道這種治療是有效力的。我的信心增強以后，我便不斷的每日作此運動三次，也不斷的查出我的血壓高的數(shù)字和低的數(shù)字同時逐步下降。
從今年五月到十一月，我的血壓可以說是直線下降。高的收縮壓數(shù)字是 190-180-170-160；低的舒張壓數(shù)字是 90-87-85-83。我于十月反臺省親，又連續(xù)量了幾次血壓；最后的紀錄是142-80，這對一個中年人或老年人都是很正常的。我平日對寫作的態(tài)度一向很謹嚴；尤其是涉及歷史或?qū)W術的。以我一個不懂醫(yī)藥的人，茍非自身有此六個多月實際經(jīng)歷，決不敢隨意作此有推介的報導。現(xiàn)在，我就要談到這個肌肉運動治療的本身。它是極輕便而又極簡單；人人可以一學即會，而且隨時隨地都可以練習。任何人只要有恒心，有毅力，天天行之，一個月后便可見功效！
我現(xiàn)在再進一步的作簡略說明，凡練習此項肌肉運動者，
（1）首先，全身松弛而直立。
（2）兩手下垂，十指伸張而不可握拳。
（3）然后，用力使全身肌肉緊張，包括頭、頸、胸、背、四肢、雙腿及面部。
（4）同時，口數(shù) 一、二、三、四、五、六 。然后，即將全身肌肉松弛。
（5）如此一張一弛，反復三回，即可結束。
每天照此方式鍛練三次，最好在每餐之前行之，三次合計不過一分半鐘而已！
當然，如果有人親身示范，五分鐘內(nèi)應可學會，自比書面說明更易使人明了。但此項運動極簡單，讀者如將此文多讀一遍，亦必可于一刻鐘內(nèi)照行，不至有何困難。惟正在服用降低血壓丸藥者，暫時不可立即停止丸藥，只可逐漸減少，以求兩種治療法之協(xié)調(diào)。如有懷疑之處，不妨與醫(yī)師商談。
此種肌肉運動之新治療法，乃美國三位專家包括一位名醫(yī)偶然發(fā)現(xiàn)。那位名醫(yī)因見若干向他就診的老年人，步履維艱，又不能作任何健身運動，藥丸既已失靈，只好讓他們一試肌肉的一松一緊。不料他們練習了五星期后，個個恢復兩腳行動的機能，他再叫那些病者繼續(xù)做下去，不出兩個月，不但個個足疾消失，行路正常，而且個個的血壓都跟著降低。
他于是和其它二位專家研究其中奧妙，一致承認這是治療高血壓的新發(fā)現(xiàn)。于是他們一面發(fā)表那篇論文，一面把那方法推行于其它患高血壓者。推行雖還不廣，但至今沒有發(fā)生相反的效果，或有甚么不良的副作用。至于上面所講的口數(shù)「一、二、三、四、五、六」，正是要全身緊張時調(diào)劑呼吸，也有一點「練氣功」的作用。
據(jù)這三位專家的看法：凡作此肌肉運動而將血壓降低者，降低以后，仍應繼續(xù)行之，以求血壓正?；挠篮恪＜茨壳盁o血壓問題之人，如愿行此肌肉運動，亦可防止血管硬化，而使血脈流通。
身體肥胖之人，如能于戒煙酒、慎飲食之外，行此肌肉運動，必可如一般人一樣的減肥通血，延年益籌。深盼讀者切勿忽視血壓問題而致血管硬化心臟衰退。一個國家的富強康樂，須賴有心身健康的國民。我們對自己、對國家，都負有增益?zhèn)€人健康的責任。
高血壓單方－效果：永遠斷根，屢試屢驗
治療高血壓一方
本人患高血壓兩年之久，高壓一百八十四、低壓九十左右，無法工作。后食用了一個偏方，誰知吃了一副就好了。其方是∶精選山里紅三斤、生地一兩、白糖適量。山里紅洗凈去核放不銹鋼鍋內(nèi)煮爛，放入白糖，煮熟涼後放冰箱儲藏。每天不計時食用，就像吃零食。輕者一副重者三副。
高血壓秘方
藥方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2兩,枝子1兩。
說明：
（１）將上列五物研成粉末。
（２）用雞蛋的蛋白混合后，捏成餅狀。
（３）晚上睡前貼在腳底心上。男左女右，用紗布包好。
（４）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次）
（５）如腳上發(fā)現(xiàn)有青色，乃正?，F(xiàn)象。
（６）輕者三服，重者五服，連續(xù)使用，不可隔天。
注意：此方忌口服。
效果：永遠斷根，屢試屢效，患者受益甚多。
降血壓奇圣方--5天降血壓--安全不復發(fā)
配方：取新鮮蓮藕2.5斤切碎，生芝麻1斤壓碎，加冰糖1斤壓碎放鍋內(nèi)蒸熟。取出等晾時分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血壓。較重者再服5天。安全可靠。
花生全草治療高血壓
花生全草（整棵草）一次５０克，切段煎水．干品一次５０克，鮮品一次１５０克．一它一劑．血壓正后可改為不定期服用，鞏固療效。
主治：清熱涼血，有降血壓，降膽固醇作用，對治療高血壓有較理想的功效！
花生加醋治療高血壓
花生半碗（大碗，帶紅衣）加上好醋慢一碗，泡上７天，每天早晚各吃１０粒。等血壓降下來后可改幾天服用一次，鞏固療效。
主治：清熱活血，用治高血壓，對保護血管壁，阻止血栓形成有較好的作用（高血壓）。
巧治高血壓：取香蕉皮30克-60克，煎湯服用，可治高血壓。
