少女乳房的發(fā)育一般在16歲左右就基本完成了，而到了25歲以后就很少能有自然增大的跡象。所以25歲是一個新陳代謝的高峰期，是完成發(fā)育的最后時期。25歲以前是乳房的生長發(fā)育期（也包括青春期），因此就這個時期而言，采用正確的豐胸方法是最重要的。特別要在飲食的攝取上注重均衡，注意內衣的合適穿著，才是豐胸保養(yǎng)基本之道。

只要乳房還處于發(fā)育期，通過補充營養(yǎng)，多吃一些富含維生素e、b族維生素、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，就能達到乳房健美的目的。25歲之前的女性可參照下列粥譜進行食療:

原料:白米300克，鮭魚片500克，蔥花少許，螃蟹高湯1000克，鹽、黑胡椒各少許。

1、白米洗凈瀝干。

2、螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘，加鹽調味。

3、鮭魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。

提示:此粥能豐胸、開胃，補充元氣，更可滋潤肌膚。鮭魚的維生素d含量特別豐富，有助于人體對鈣質的吸收，另外所含的維生素e也能促進乳腺發(fā)育，加快血液循環(huán)，消除身體酸痛，防止手腳冰冷；螃蟹含有豐富的b族維生素及鈣、磷、鐵等礦物質。用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道鮮美，還能刺激體內雌激素的合成，使乳房自然發(fā)育。

原料:白米200克，新鮮玫瑰花1朵，雞湯500克，蜂蜜適量。

1、白米用流水洗凈瀝干，玫瑰花洗凈剝瓣備用。

2、雞湯加熱煮沸，放入白米續(xù)煮至沸時攪拌使其均勻，改文火熬煮25分鐘，加入玫瑰花瓣續(xù)煮5分鐘即可。

3、碗內加入蜂蜜，再加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。

提示:此粥有加速新陳代謝、鎮(zhèn)靜養(yǎng)神、安撫大腦、使胸部自然發(fā)育的功效，同時它還有抑制贅肉生長的瘦身效果。玫瑰花泡茶或直接食用，都具有調經(jīng)、促進血液循環(huán)、預防便秘之功效，進而使肌膚光滑有彈性，是女性最佳的天然養(yǎng)顏保養(yǎng)品之一。