補(bǔ)氣潤膚鮮魚粥

　　

　　原料：

　　白米 1杯

　　鮭魚片 1/2杯

　　蔥花 少許

　　螃蟹高湯 10杯

　　輔料：

　　鹽、黑胡椒 各少許

　　做法：

　　1.白米洗凈瀝干。

　　2.螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘，加鹽調(diào)味。

　　3.鮭魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。

　　Tips：

　　鮭魚的維生素D含量特別豐富，有助于人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，另外所含的維生素E也能促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。

　　特色：

　　保養(yǎng)腸胃，補(bǔ)充元?dú)?，更可滋潤肌膚。