1、原諒自己和他人：生命充滿了遺憾、失望、誤解，通過寬容和釋放自己以及對他人的負面情緒，可以讓自己感到輕松和自由。

2、總是充滿感激：只要心中時刻充滿感激，你會感到內(nèi)心充滿了愉悅。

3、把每一天當作最后一天：你將活在一種光明、博愛的狀態(tài)中。

4、每天沉思或者祈禱：你會感到平靜、喜悅，精 氣神達到前所未有的平衡。

5、推遲判斷：判斷本身就是一件沉重的事情，而無條件接受卻讓人輕松、自由。

6、視每次經(jīng)歷為禮物：回顧自己的一生，你很容易找到最糟糕的一幕，但你從中卻能得到很多無價的東西。

7、對待身體像對待汽車：我們的身體只是人生之旅的交通工具，你對它照顧得越好，你的人生之旅才會越快樂。

8、以孩子的眼光看世界：孩子們經(jīng)常對第一次看到的事物感到困惑，但他們依然不停地以愉悅、驚奇、啟迪、接受等狀態(tài)去看這個世界。

9、用心去愛：允許自己無條件地接受別人的愛，將自己的愛全身心奉獻給別人，你會發(fā)現(xiàn)這是一次神奇的經(jīng)歷。