1、原諒自己和他人：生命充滿了遺憾、失望、誤解，通過(guò)寬容和釋放自己以及對(duì)他人的負(fù)面情緒，可以讓自己感到輕松和自由。

2、總是充滿感激：只要心中時(shí)刻充滿感激，你會(huì)感到內(nèi)心充滿了愉悅。

3、把每一天當(dāng)作最后一天：你將活在一種光明、博愛(ài)的狀態(tài)中。

4、每天沉思或者祈禱：你會(huì)感到平靜、喜悅，精 氣神達(dá)到前所未有的平衡。

5、推遲判斷：判斷本身就是一件沉重的事情，而無(wú)條件接受卻讓人輕松、自由。

6、視每次經(jīng)歷為禮物：回顧自己的一生，你很容易找到最糟糕的一幕，但你從中卻能得到很多無(wú)價(jià)的東西。

7、對(duì)待身體像對(duì)待汽車(chē)：我們的身體只是人生之旅的交通工具，你對(duì)它照顧得越好，你的人生之旅才會(huì)越快樂(lè)。

8、以孩子的眼光看世界：孩子們經(jīng)常對(duì)第一次看到的事物感到困惑，但他們依然不停地以愉悅、驚奇、啟迪、接受等狀態(tài)去看這個(gè)世界。

9、用心去愛(ài)：允許自己無(wú)條件地接受別人的愛(ài)，將自己的愛(ài)全身心奉獻(xiàn)給別人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一次神奇的經(jīng)歷。