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預(yù)防靜脈曲張的最好辦法就是多運動。跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內(nèi)的血液，使其流動更加通暢。長期堅持，靜脈曲張自會痊愈。專家介紹，平時經(jīng)?；顒酉轮?，適當(dāng)抬高患肢，不要久站久坐，力戒擔(dān)負(fù)重物，是預(yù)防腿部靜脈曲張的重要事項。比如，應(yīng)養(yǎng)成每日穿彈性襪運動腿部一小時之習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，并維持膝蓋彎曲，如此可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)。每晚用溫水熱敷兩腿，睡時墊高患肢，使之高于心臟水平。保持大便通暢，避免用力排便。
　　
　　另外，靜脈曲張患者宜進(jìn)食清淡而富有營養(yǎng)的食物，如新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤小豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經(jīng)絡(luò)。忌食辛辣刺激、魚腥發(fā)物等，不要吸煙。 
中醫(yī)認(rèn)為，下肢靜脈曲張是由于先天筋脈薄弱，再加上日常生活中久行久立、過度勞累，導(dǎo)致氣血運行不暢、瘀血阻滯經(jīng)脈而發(fā)病。

復(fù)溜穴是足少陰腎經(jīng)上的—個重要穴位，有溫經(jīng)通脈的作用。孫思邀在《千金翼方》中說，“復(fù)溜” 的本意就是使停滯的氣血恢復(fù)流動的意思。復(fù)溜穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳的內(nèi)踝骨與跟腱之間的凹陷處，往上2橫指的地方。

揉按時，可以坐在沙發(fā)上，患腿盤在另一腿上面 揉按；也可以面前放 一小凳，將腳擱在上 面揉按，盡量避免低 頭彎腰。每晚用熱水 泡腳后揉按10分鐘，也可以在行走、站立后休息時揉按。長期堅持，能起到疏通經(jīng)脈、活血化瘀的作用。