最初的新鮮和激情過后，性愛會變得越來越單調(diào)。此時(shí)，為什么不向其他運(yùn)動(dòng)借鑒一下呢？性愛本身就是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，許多運(yùn)動(dòng)中的道理和技巧，對于性愛同樣適用。
NG鏡頭1
風(fēng)和日麗，泛舟湖上。
他和她各持一槳，各司一方，但小船并沒有按照預(yù)想的路線開往湖心小島。任憑他們左支右絀，劃著不規(guī)則的曲線，越來越偏離航線。
她忍不住埋怨了幾句，他更是牢騷不已。
性如行舟，協(xié)作才是共贏
這本是一幅唯美風(fēng)景，可惜卻成了一場鬧劇。不是技術(shù)問題，而是因?yàn)槿鄙倭藞F(tuán)隊(duì)協(xié)作。正如全明星的球隊(duì)未必能拿下比賽一樣，當(dāng)競技場上的合作者變成各自為戰(zhàn)，任你驍勇也未必善戰(zhàn)。
性如雙人劃槳，男女臂力的大小差異，會導(dǎo)致小舟偏離航線甚至原地打轉(zhuǎn)；男女在性興奮上的時(shí)間差也是糾結(jié)和阻礙雙方共達(dá)高潮的現(xiàn)實(shí)障礙，往往是他先放棄了，她還在半山腰。因此協(xié)作配合至關(guān)重要，遷就和適應(yīng)一下對方，才能推動(dòng)航線順利向前，共達(dá)高潮。
NG鏡頭2
比賽快開始了，他才慢悠悠地趕到?？创蠹颐χ鵁嵘?、舒展筋骨，他只是聳聳肩，一臉輕松—這種級別的比賽，對他來說，自然是小菜一碟。
發(fā)號令響，他躍身入水的剎那頓覺不妙，水溫與環(huán)境的溫差超過了預(yù)計(jì)，他只覺得小腿肚一陣發(fā)緊，似乎失去了控制……
預(yù)熱，磨刀不誤砍柴工
各種運(yùn)動(dòng)之前，都要做準(zhǔn)備動(dòng)作。這些看似雞肋的動(dòng)作或許讓你感覺繁瑣單調(diào)，卻是保證運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的關(guān)鍵。至于性，也是一樣。許多夫妻總會感喟，性生活漸漸變成一項(xiàng)任務(wù)，草草開始，草草結(jié)束，失去了當(dāng)初的激情澎湃。而造成這一現(xiàn)象的，可能就是因?yàn)轭A(yù)熱過程被省略了。
不要把床事當(dāng)成是上了床才做的事。性愛之前的磨刀工作可以分為兩種：生理上的，即我們熟悉的前戲過程，讓身體各部位提前做好準(zhǔn)備；心理上的，如性愛之前的氛圍營造，葷笑話、性暗語等調(diào)情以及預(yù)熱性想象。點(diǎn)燃你的性期待，可以更快地被激發(fā)和進(jìn)入狀態(tài)。
NG鏡頭3
雖然是雙打拍檔，但他倆的交談不超過10句。
每次訓(xùn)練也好比賽也好，都是各管各，打完就分道揚(yáng)鑣。
我的“性思”你別猜
雖然有這樣的實(shí)例，而且還拿到了世界冠軍，但對普羅大眾來說不具有參考性和可復(fù)制性。在運(yùn)動(dòng)中以及運(yùn)動(dòng)前后，與你的拍檔交流心得，對于默契配合非常重要，尤其是需要雙人或者多人配合完成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
性愛自然不例外。但是性的神秘，讓許多夫妻羞于啟齒。調(diào)查顯示，許多夫妻很少進(jìn)行有關(guān)性的交流，甚至從不交流。而同時(shí)，對于夫妻性生活不和諧者來說，很多則是不能把握對方性心理而引起的。
那么，與其費(fèi)力去猜對方的“性思”，何不直接捅破這層紙呢？
NG鏡頭4
羽毛球混雙。他前排，她后排。
他左突右搶，揮汗如雨，極力封殺每一個(gè)來球。
當(dāng)他氣喘吁吁回過頭，想要邀功的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)她索然無味地快要睡著了。
交換主動(dòng)權(quán)，性愛不是獨(dú)角戲
這個(gè)情景有些搞笑，但如果把打羽毛球置換成性愛，很多人會詫異地發(fā)現(xiàn)，這個(gè)鏡頭咋那么熟悉？在傳統(tǒng)習(xí)慣中，性一直被視作男人的事情，女人要矜持，過于主動(dòng)很可能被貼上“壞女人”的標(biāo)簽。
性是兩個(gè)人的事情，如果一方一直處于被動(dòng)狀態(tài)，勢必大大減弱參與感而打消積極性，而另一方也會感覺負(fù)擔(dān)較重。男人不該大包大攬，只注重個(gè)人感受。相反，女性細(xì)致，想象力豐富，適度交替主動(dòng)權(quán)，你會意外地收獲許多新鮮感。
NG鏡頭5
曼妙的音樂緩緩流淌，但兩人的動(dòng)作卻與行云流水毫無關(guān)聯(lián)，笨拙得像一對機(jī)器人。他一手搭肩，一手抓著她的手，手心里都快捏出汗了。
想著電視里的瀟灑舞步，他賣弄地學(xué)了一個(gè)pose，不料她卻沒有反應(yīng)過來，一下子撞在了一起。
磨合，熟能生巧
任何運(yùn)動(dòng)都有一個(gè)由生疏到熟練的過程，尤其雙人運(yùn)動(dòng)，磨合是不可逾越的過程。這一過程中，不要糾結(jié)于自己的表現(xiàn)和對方的評價(jià)，更不要急于求成。
性愛正是這么一個(gè)過程，夫妻之間需要一定的磨合，在實(shí)踐中不斷摸索和提高。當(dāng)你回過頭看，這一磨合的過程，更有另一種樂趣。
NG鏡頭6
長跑。一連幾次都沒能超越對手，前面的背影像座山一樣壓得他不禁躁動(dòng)了起來。
他咬了咬牙，憋了一口氣沖刺，超越了對方。
然而他馬上就體會到了沖動(dòng)的代價(jià)。呼吸節(jié)奏被打亂，憋氣帶來的胸悶讓他的腳步慢了下來，然后看著一個(gè)個(gè)對手再次從身邊超越，但這次他卻是有心無力。
調(diào)整呼吸，免費(fèi)的偉哥
呼吸在每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中都有重要作用，不僅提供運(yùn)動(dòng)所需要的氧氣，還能調(diào)整心理狀態(tài)。如舉重運(yùn)動(dòng)，我們注意到的不僅是最后爆發(fā)舉起的剎那，之前調(diào)整呼吸的過程尤其讓人揪心。
性愛使人意亂情迷，甚至忘記了呼吸。雖然略微的窒息會帶來一定的快感，但從長遠(yuǎn)來看，選擇有氧運(yùn)動(dòng)，更能讓人體驗(yàn)到美妙的性愛。在激情時(shí)刻，呼吸越順，性愛質(zhì)量就越好。
NG鏡頭7
舉重臺上，提鈴至胸，伸膝，伸髖，展體，上挺伸臂……然而就在最后爆發(fā)的一瞬間，他的腳步突然一個(gè)踉蹌，失去平衡的杠鈴脫手砸落，三盞紅燈全亮。
再次上場，再次提鈴至胸。面對最后一次機(jī)會，面對臺下落針可聞的寂靜，他突然感覺杠鈴似乎被壓上了什么，變得更加沉重……
直面失敗，成功之母
失敗，沒有人喜歡這兩個(gè)字，然而卻難免遭遇。在性愛中，這更是一個(gè)魔咒，在求診ED的患者中，很多就是因?yàn)榕紶柕男陨钍《a(chǎn)生了心理障礙，導(dǎo)致在關(guān)鍵一舉時(shí)一再失敗。
失敗并不可怕，夫妻雙方應(yīng)努力克服性焦慮和性失敗。暫時(shí)的性生活失敗，可能與身體疲勞或精神壓力、抑郁等精神因素相關(guān)，勇于直面，正視現(xiàn)實(shí)，而不應(yīng)有太多的思想顧慮。把性生活看成是一種多元的享受和交融，用愛撫、輕吻和語言等一樣可以取悅雙方，減少性生活失敗帶來的焦慮。
NG鏡頭8
籃球場。他接住傳球，兩三步避開對手，然后飛身，一個(gè)精彩的灌籃。隨后，他單手掛在籃筐上，迎接觀眾席上陣陣熱烈的歡呼聲。
只是裁判的哨聲打斷了他的英雄感：“技術(shù)犯規(guī)”。
性愛的規(guī)則
有些動(dòng)作看起來很帥，但卻是犯規(guī)行為。
伴隨著“性解放”“性自由”風(fēng)潮，越來越多光怪陸離的性事件浮現(xiàn)，“艷照門”、“微博開房門”、“裸聊”、“換妻”、“用身體寫作”……不斷挑戰(zhàn)性道德底線。我們都會認(rèn)為，性愛是最私人的行為，也是人類最本能的行為，但是它并不是完全的自由行為，自然也有一定的規(guī)則約束。
規(guī)則，并不是鐐銬，有規(guī)則的自由才是真正的自由。那些逾規(guī)行為或許會帶來一定的刺激和好玩，但對于運(yùn)動(dòng)也好，對于性愛也好，卻同時(shí)是一種傷害。如果這些規(guī)則不可改變，那么不妨欣然接受吧。當(dāng)然，“潛規(guī)則”除外。
