中醫(yī)養(yǎng)生常做以下七件事，你就能永葆青春！

　　一、想讓自己永遠(yuǎn)是20歲：搓腎

　　你知道：腰痛是常年伏案工作的上班族常見的毛病，多為腰部著涼落下的病根，也有的是腰肌勞損者，還有是因為腎虛引起。干手搓熱捂腎，可促進(jìn)腎循環(huán)，有很好的保健作用。

　　你不知道：中醫(yī)認(rèn)為腎氣虛則體衰，按摩腎區(qū)則可起到補(bǔ)腎益精、防止早衰的作用。很多人以為腰疼，就使勁按摩腰部，其實天氣涼的時候，腰疼有可能因為腎寒引起。按摩腎區(qū)之前要搓熱雙手，如果雙手冰涼，按摩起來只會讓腰更加疼痛。

　　健康半步行：將雙手摩擦生熱，然后同時上下摩搓后腰兩側(cè)肋下（也就是腎區(qū)）36次，每日早晚各一遍。