TAT---更簡(jiǎn)單的能量療愈法

TAT是Tapas Acupressure Technique 的簡(jiǎn)稱，也是能量療愈法中的皇后，她操作更簡(jiǎn)單，非常適合那些初期不了解自我情緒的切入點(diǎn)的朋友們，而且她能清理到更深層的東西，一些你意識(shí)不到的問(wèn)題和宿世的問(wèn)題，在應(yīng)用的過(guò)程中你無(wú)須去找到問(wèn)題的根由，只一個(gè)姿勢(shì)其清理強(qiáng)度之深不建議每天應(yīng)用TAT超過(guò)20分鐘。

TAT的姿勢(shì)：伸出一只手的大拇指和無(wú)名指，輕輕搭在天明穴處，同一只手的中指搭在眉心中間稍上第三眼的位置，另一只手手掌靠在后腦勺處（像平時(shí)我們抱baby的樣子），穴位見(jiàn)圖。
TAT的具體操作方法有兩種。第一種極為簡(jiǎn)單，就是關(guān)注困擾你的事情，有可能是身體的，情感上的，或是一個(gè)事件，你只要做這個(gè)動(dòng)作然后把注意力放在問(wèn)題上，然后觀察身體的反應(yīng)和頭腦里出現(xiàn)的畫(huà)面。做TAT的關(guān)鍵是關(guān)注感受，不去抗拒。這個(gè)pose能啟動(dòng)神圣的療愈能量，在做的過(guò)程中很多個(gè)案案主會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹痛、惡心、打嗝、排氣、嘆氣和能量串動(dòng)的反應(yīng)，我還有一個(gè)學(xué)員是身體不停的晃動(dòng)，不過(guò)這個(gè)不多見(jiàn)。沒(méi)有反應(yīng)也正常，只要不抗拒就行了，療愈能量自然就知道該修復(fù)哪里。當(dāng)你感到內(nèi)在的變化時(shí)，這個(gè)變化可能是對(duì)問(wèn)題有了新的正面的認(rèn)識(shí)，或是感到不再受其困擾了，或是身體放松了，疲勞了，你就可以放下手了。記住自己做TAT，一天不要超過(guò)20分鐘，因?yàn)樗那謇韽?qiáng)度大，身體需要有足夠的時(shí)間去釋放負(fù)面能量。

第二種方法我建議你最好在老師的指導(dǎo)下做，也可以自己嘗試一下。具體操作方法如下：

1）做TATpose，然后說(shuō)出自己的問(wèn)題。比如說(shuō)："我沒(méi)有安全感“。然后集中注意力在自己沒(méi)有安全感上，同時(shí)觀察身體的反應(yīng)。當(dāng)感到有變化時(shí)（嘆氣打嗝等），把手放下來(lái)。

2）再做TAT的姿勢(shì)，反向說(shuō)出問(wèn)題。比如說(shuō)： “我有安全感。”也可以說(shuō)： “我曾經(jīng)沒(méi)有安全感，但這一切都過(guò)去了，我活過(guò)來(lái)了。”關(guān)注身體反應(yīng)，有變化時(shí)放下手來(lái)。

3）做TAT姿勢(shì)（累了可以換手），說(shuō)： "所有引起這個(gè)問(wèn)題的根源都得到了清理。” 想象有一股清理的能量來(lái)療愈所有根源原因，自己不需要刻意去挖掘這些根源到底是什么，只需加這個(gè)意念就行了，還是關(guān)注身體反應(yīng)，有變化把手放下來(lái)。

4）做TAT姿勢(shì)，說(shuō)：“所有在我生活里、身體里、思想里儲(chǔ)藏了這個(gè)問(wèn)題的地方都得到了清理和療愈。”加這樣一個(gè)意念繼續(xù)關(guān)注身體的反應(yīng)，有了變化把手放下來(lái)。

在這里我介紹的不是照本宣科的TAT，而是白話的簡(jiǎn)單的版本，對(duì)于那些喜歡鉆研的好奇寶寶們，可以繼續(xù)google有關(guān)TAT的信息，形成適合自己用的一套方法。沒(méi)事我還會(huì)用TAT去“洗”我的記憶。找出一些困擾你的童年或是成年后的記憶，每次處理一個(gè)。做TAT姿勢(shì)，然后從頭到尾在腦海里過(guò)一遍這個(gè)不愉快的經(jīng)歷，不用講話，只關(guān)注身體的反應(yīng)和頭腦里的畫(huà)面即可，這樣所有粘結(jié)在這個(gè)回憶中負(fù)面的東西都會(huì)被清理掉。

什么時(shí)候用EFT，而什么時(shí)候用TAT好呢？呵呵，現(xiàn)在大家有了這么多的方法，肯定在高興之余有這個(gè)疑問(wèn)。那么我告訴你，EFT最適用于強(qiáng)烈的情緒，做即時(shí)的清理。TAT適用于一個(gè)困擾你可是自己又沒(méi)有太多情緒出來(lái)的問(wèn)題，沒(méi)事做TAT姿勢(shì)也可以清理混沌的能量場(chǎng)，讓你思路清晰起來(lái)。TAT比較適合在晚上做，她能讓你在睡眠里自行清理，而且做完TAT會(huì)疲勞，能幫助你更好地更快地入眠。