降壓其實(shí)有很多種方式方法，可以選擇藥物治療，還可以通過單純的運(yùn)動(dòng)減肥法治療，根據(jù)病情的輕重緩急，來判斷到底哪種方式適合自己，治療的同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，這樣有利于病情的緩解。有氧運(yùn)動(dòng)也可以有效的降低血壓。

對(duì)于靜止血壓正常偏高或未用藥物治療的1/2期高血壓的輕至中度超重的人來說，有氧運(yùn)動(dòng)和控制體重似乎對(duì)降低由于精神壓力所致的高血壓有效。

剛剛出版的高血壓會(huì)雜志上有文章報(bào)道，對(duì)在一項(xiàng)治療計(jì)劃前后接受了精神壓力試驗(yàn)的99位男性和女性進(jìn)行了研究。這些試驗(yàn)包括模擬演講、憤怒回憶面談、鏡像追蹤和寒冷刺激血壓升高。
 
試驗(yàn)開始時(shí)，參與者平均體重指數(shù)為32kg/平方米，收縮壓為130-179mmHg，舒張壓為85-109mmHg。隨機(jī)選擇參與者加入有氧訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練和體重控制、或安排在候選名單上。
 
據(jù)統(tǒng)計(jì)：“6個(gè)月后，與對(duì)照組相比，積極治療組在休息和壓力刺激期間的收縮壓、舒張壓、總外周阻力和心律水平均較低?！痹诜e極治療組中，平均收縮壓降低3.5個(gè)百分點(diǎn)，舒張壓降低大約5個(gè)百分點(diǎn)。
 
研究人員還發(fā)現(xiàn)，與對(duì)照組相比，兩個(gè)積極治療組在所有應(yīng)激刺激期間收縮壓明顯較低，在每一項(xiàng)刺激期間心率明顯較低，而每搏心輸出量較高。在精神壓力試驗(yàn)過程中，體重控制組的舒張壓較單純運(yùn)動(dòng)組低。

經(jīng)研究總結(jié)稱：遠(yuǎn)動(dòng)式減肥降壓的效果，通過物理學(xué)的角度所對(duì)比，是一種比較有利的可行方式，這種效果和藥物治療的效果基本上一致。