過敏性鼻炎常因接觸過敏源引起。主要表現(xiàn)為常打噴嚏，突發(fā)鼻癢，大量流清涕等。自我按摩可通過健脾益腎，宣肺利竅而取得一定療效。

    1.動作要領(lǐng)：按揉睛明、太陽穴各1分鐘；

    搓揉鼻翼，由上而下共30次；

    按揉風(fēng)池、天柱穴各1分鐘；

    分推前額。兩掌掌面置前額部；四指向上，兩掌向額兩側(cè)分推反復(fù)10次。

    以上操作每日早晚各1次。

    2.注意事項(xiàng)：患者宜盡量避開過敏源，春秋季不到花叢、樹木中去。飲食宜清淡，少食甜膩之品。

養(yǎng)生指南:

一.增加體育鍛煉，選擇醫(yī)療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項(xiàng)目，持之以恒，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。從夏季開始，堅持用冷水洗面擦鼻，增耐寒能力。寒冷或氣候劇變時應(yīng)避免受涼，防止感冒，外出時要戴好口罩。盡量找出致病因素，及時預(yù)防與治療。

二.鼻塞時不可強(qiáng)行擤鼻，以免引起鼻腔毛細(xì)血管破裂而發(fā)生鼻出血，亦可防止帶菌粘液逆入鼻咽部并發(fā)中耳炎。

三.采用自我鼻按摩手法，用兩手食指和中指同時按摩眼內(nèi)角鼻梁處，由上到下為1次，共80次；用中指揉按在鼻翼兩旁約1厘米處，作旋轉(zhuǎn)狀按摩，共70次；兩手食指、中指、無名指同時按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到兩側(cè)太陽穴，共60次?？煞磸?fù)按摩，早、中、晚各一次。能有效地防止鼻炎的發(fā)生與改善已患慢性鼻炎的病情。

四.用溫開水將鼻腔結(jié)痂洗凈，再以棉簽蘸生蜂蜜涂鼻腔患處，每日1次，至鼻腔無痛癢，無分泌物結(jié)痂，嗅覺恢復(fù)為止。

五.飲食宜易消化吸收食物。忌食生冷、煙、酒、辛燥刺激之品。

六.積極徹底地治療急性鼻炎。

按 摩 法 與 痛 捏 法

（一）

希臘的哲學(xué)家艾皮科蒂塔曾說：「哲學(xué)的要旨在使人生活時，能盡量少依賴外在的事物，而得到幸福和快樂。」

(The essence of philosophy is that a man should so live that his happiness shall depend as little as possible on external things----Said by Epictetus)

按摩，正與此種理念相契合。按摩穴道、腳掌和手指都可以產(chǎn)生治病健身的功效。按摩最大的好處就是安全可靠、簡便易行。即舒服又沒有注射和針灸的恐怖，也沒有用藥的麻煩和副作用。

按摩不必花什么錢，就可以強(qiáng)身健體。有效實(shí)施后，不僅減少病痛，每年還可以省下一大筆醫(yī)藥費(fèi)，做更有意義的事情，例如：救人危急、濟(jì)助貧病、助學(xué)放生等等。

按摩的次數(shù)多少不拘，時間也可以隨意安排。假如能養(yǎng)成習(xí)慣，每天早晚按摩兩次，持之以恒，效果必然非常顯著。

下面我們引用蔡耀培先生編的《經(jīng)穴按摩健身法圖說》來介紹按摩經(jīng)穴與治病的關(guān)系。奉獻(xiàn)給讀者。

（一）經(jīng)穴按摩法

 A  頭頸按摩法

此部分對于長期在電腦前或伏案工作的人員及中老年人，尤為適宜。

1. 頭部按摩

方法：    雙手密合，用力摩擦三十六次，（此時已溫?zé)?，帶有靜電），然

后將雙手全部手指，從前額鬢毛起，一直到后脖頸，稍微用力摩

擦三十六次。

經(jīng)過經(jīng)穴：百會、風(fēng)府、風(fēng)地

功效：    防治頭疼、暈眩、禿頭、高血壓、視力減退等。  

2.后頸按摩

方法：    兩手如上擦熱后，將兩手指掌慢慢柔和地，按摩后頸部三十六

次。

經(jīng)過經(jīng)穴：風(fēng)府、啞門、風(fēng)池、天柱、完骨、天窗等

功效:     防治神經(jīng)機(jī)能障礙、頭暈、肩膀僵硬等。  

3.睛明指壓

方法:     兩手摩熱后，用兩手中指和無名指，放在兩眼上下眼皮，輕壓眼

球，使左右轉(zhuǎn)動共三十六次。

經(jīng)過經(jīng)穴：睛明、系竹空、瞳子髎等

功效：    防治一切眼疾，如遠(yuǎn)視、近視、白內(nèi)障、結(jié)膜炎以及眼角皺紋。

請參閱下面的頭頸部穴位圖（圖解1）  

代　號　　      經(jīng)　穴　　    防　治　項(xiàng)　目

１　　         上星　　　        頭痛

２　　         印堂　　　        頭痛

３　　         素髎　　     鼻痛、鼻塞、感冒

４　　         人中　　　腰疲、背痛、感冒、鼻塞

５　　         睛明　　　結(jié)膜炎、白內(nèi)障、近視眼

６　　         迎香　　　鼻塞、鼻炎、感冒、鼻膿

７　　         禾髎　　　      鼻塞、感冒

８　　         承泣　　　     結(jié)膜炎等眼疾

９　　         四白　　　     顏面神經(jīng)痛

１０　　       巨髎　　　       同　　上

１１　　       地倉　　　       同　　上

１２　　       大迎　　　      牙痛等牙病

１３　　       人迎　　　     氣喘等喉嚨病

１４　　      系竹空　　     眼角膜炎等眼病

１５　　      瞳子髎　　        同　　上

１６　　      太陽穴　　       頭痛、暈眩

１７　　       耳門　　　耳沉、耳鳴、耳炎等耳病

１８　　       聽宮　　　       同　　上

１９　　       聽會　　　       同　　上

２０　　       百會　　　 頭痛暈、禿頭、高血壓

２１　　       風(fēng)府　　　      頭痛、頭暈

２２　　       啞門　　　   頭痛暈、神經(jīng)疾病

２３　　       天柱　　　  肩膀僵硬、神經(jīng)疾病

２４　　       完骨　　　       耳　　鳴

２５　　       風(fēng)池　　　 頭痛暈、眼鼻病、高血壓

２６　　       天窗　　　   頭痛暈、脖頸僵硬　

２７　　       顱息　　　 耳沉、耳鳴、耳炎等耳病

２８　　       瘈脈　　　       同　　上

２９　　       翡風(fēng)　　　       同　　上