敢問誰是保衛(wèi)肝腎的戰(zhàn)士

在這股關(guān)注健康的養(yǎng)生熱潮中，有一本書不得不提，那就是中里巴人老師的《求醫(yī)不如求己》。這本書以簡單通俗的語言向人們揭示了一個個養(yǎng)生保命的大道理，老同學依然就是其中的受益者。

這天，依然拿著這本書來找我說：“中里巴人老師講到，在腳底有一根筋叫‘地筋’，這根筋是通肝的，既能補肝氣，又能養(yǎng)肝血，那是相當?shù)暮谩?#8221;

我當時就暗暗感嘆，“地筋隱于足”，“地筋”這個稱呼用得實在貼切。我跟她說：“找著這根地筋，你就找到了調(diào)養(yǎng)肝經(jīng)的關(guān)鍵了，你是怎么做的呢？”

她說：“我就是每天用手去撥，但總感覺效果不明顯，后來干脆用你教的‘搟腳底’這個方法，發(fā)現(xiàn)正好實實在在地刺激到了這根筋。”

我贊許地笑了笑，她接著說：“我還發(fā)現(xiàn)，其實你教的‘抬腳跟提腎氣’的方法也能鍛煉到這根筋。”

是呀，要說能刺激到這根筋的動作還真不少呢。在這根筋的基礎(chǔ)上，我們還能發(fā)展出另外一根地筋。我們腳后跟上豎著的這條大筋不也是一條“地筋”嗎？這根筋的內(nèi)側(cè)走的是腎經(jīng)，外側(cè)走的是膀胱經(jīng)。

依然很高興：“這一橫一豎兩根地筋，一個養(yǎng)肝，一個養(yǎng)腎，太好了?？墒?，有什么方法能鍛煉到這兩根筋嗎？”

我說：“瑜伽里面有一個體式剛剛好能把這兩根地筋一同鍛煉到，叫‘戰(zhàn)士式’。這個體式就像武術(shù)里的站弓步，一條腿彎曲在前，另一條腿伸直在后，前面的腿彎曲不要超過腳尖，這樣可以強壯到豎著的這根腎筋。后面的腿伸直，然后把腳跟抬起來，用前腳掌撐地，這樣就能鍛煉到腳底橫著的肝筋，一個體式能同時調(diào)養(yǎng)肝腎，正所謂事半功倍。”

依然聽了后很高興，從此，她每天都要練一練“戰(zhàn)士式”。后來，我問她這個體式效果如何。她笑著說：“每天早晨練上幾分鐘，精力越來越好，工作一天也不覺得累。晚上練幾分鐘，我就能睡一個好覺。而且，朋友們都說我最近溫柔了好多，壞脾氣都跑掉啦。”

養(yǎng)生就是可以這樣舉一反三，但這要靠我們自己去探索、去尋找。只能您用心了，慢慢地，您就能找出一套適合自己的養(yǎng)生秘技。