如今，MP3 MP4正在流行。而且，它們也帶給了我們很多的方便，在我們上下班的途中有了樂子。但是專家提醒大家，長時(shí)間的聽MP3、MP4會(huì)對(duì)耳膜造成傷害，出現(xiàn)耳鳴、頭暈等癥狀，輕則造成重聽，重則造成耳聾。

那如何避免這種對(duì)耳朵不利的影響呢？專家告訴大家，為了防止MP3對(duì)聽力損害，一是不可大音量長時(shí)間聽，應(yīng)每隔半小時(shí)讓耳朵休息一下，音量設(shè)置不可超過最大音量的60%。其中，低音對(duì)耳朵傷害最為明顯，低音不要開得太厲害。也不要在噪音很大的公共場所聽，因?yàn)橐w過噪聲需要很大的音量。二是不要在睡覺時(shí)聽，由于受睡覺姿勢影響，難免通過枕頭對(duì)耳塞施壓，從而對(duì)耳膜造成物理損害。而且聽音樂睡著時(shí)，對(duì)耳朵的損害更明顯。希望延長音樂收聽時(shí)間的人應(yīng)選擇能消除噪音的特殊耳機(jī)，或采用不用耳機(jī)的方式，經(jīng)常做耳朵保健操，如拉耳垂、輕撫耳外骨