身心的疲倦會引起人體內分泌系統(tǒng)的紊亂；體能的過度釋放和消耗會影響我們正常的工作和生活，一般表現為人們在生活中情緒極其低落，很容易遭受打擊．工作中力不從心，經常感到筋疲力盡。另外，情緒激動緊張時會出現呼吸急促、驚悸或冒汗。心理學家認為這種所謂的身心疲憊，是人體因為長期過度壓抑而發(fā)生的一種自然反應。人體一旦出現疲倦就說明我們的身體已在向發(fā)生疾病的方向邁進，它是機體對人發(fā)出的警告。
在現代社會，壓力是許多人心理上和生理上崩潰的主要原因。過多的壓力使人們情緒緊張。而長期緊張的結果會加速人體內臟器官的老化，減弱體內免疫系統(tǒng)的功能，對心臟的危害最大，這無異是一種慢性自殺。
   

    要治療心理上的疾病，唯一的方法就是自我調節(jié)，時常給自己大腦輸入一些積極樂觀的信息，不斷告訴自己生活中的每一天會越來越好。這就是一種心理暗示。我們經?？吹揭恍┥砘冀^癥的人，同樣是宣判了“死刑”的人，有的人卻生存了許多年，而有的人卻很快失去了生命。這種巨大的差異就在于前者珍惜善待生命．樂觀開朗；而后者卻整天悲觀絕望，痛苦煩惱，對生活失去了希望。再看看我們周圍的人大多注重身體鍛煉，認為鍛煉身體是擁有健康最好的方法。但同時也應該注重心理的鍛煉。