守護(hù)心健康

門診上會(huì)經(jīng)常遇到心悸和失眠的患者，這類患者訴心慌、胸悶、睡眠差，有的甚至徹夜不眠，仔細(xì)詢問患者生活方式等會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)共同點(diǎn)：這類患者大多數(shù)情緒不好。那什么叫情緒不好？什么又叫情緒好呢？情緒狀態(tài)對(duì)疾病又有什么影響呢？

情緒是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細(xì)膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響。無論正面還是負(fù)面的情緒，都會(huì)引發(fā)人們行動(dòng)的動(dòng)機(jī)。盡管一些情緒引發(fā)的行為看上去沒有經(jīng)過思考，但實(shí)際上意識(shí)是產(chǎn)生情緒重要的一環(huán)。

情緒不好是通俗的一種說法，指的就是負(fù)性情緒，心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒（negative emotion），有時(shí)又稱為負(fù)面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因?yàn)榇祟惽榫w體驗(yàn)是不積極的，身體也會(huì)有不適感，甚至影響工作和生活的順利進(jìn)行，進(jìn)而有可能引起身心的傷害。

正性情緒是指人的一種積極的情緒，開心、樂觀、自信、欣賞、放松等等。正面情緒益于工作和生活，可降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，有益于身心健康。

情緒狀態(tài)對(duì)疾病的影響：

1. 情緒狀態(tài)與免疫系統(tǒng)：

許多研究者通過實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，情緒狀態(tài)及其所伴隨的生理反應(yīng)直接影響免疫系統(tǒng)的功能。積極的情緒狀態(tài)會(huì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，而消極的情緒狀態(tài)則減弱免疫系統(tǒng)的功能。研究表明，盡管壓抑一個(gè)人的消極情緒狀態(tài)可能有些即刻的免疫獲益，但消極情緒狀態(tài)的壓抑或抑制會(huì)導(dǎo)致比這一短期獲益更嚴(yán)重的、相反的生理和健康后果；而且，主動(dòng)地壓抑消極情緒狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致心血管系統(tǒng)的交感激活水平的提高，增加患冠心病的可能性。

2. 情緒狀態(tài)與心理適應(yīng)能力：

積極情緒狀態(tài)的主要作用，是使得人們更容易地獲得進(jìn)行革新性和創(chuàng)造性地思維和行動(dòng)的心理能量，因此積極的情緒狀態(tài)可以促使人們?nèi)ピO(shè)想和計(jì)劃將來，而消極的情緒狀態(tài)則使人們忙于應(yīng)付最近的、即刻的事件。

3. 情緒狀態(tài)與不健康的生活方式：

消極情緒狀態(tài)是吸煙的一個(gè)重要前提，在那些臨床診斷為抑郁的人當(dāng)中，吸煙的比率相當(dāng)?shù)母?。相?dāng)數(shù)量的不健康行為，包括飲酒和暴食，為人們提供了一個(gè)逃避自我的機(jī)會(huì)，而且，當(dāng)人們從事這樣的行為時(shí)，注意常常直接集中于行為本身，很少注意行為的動(dòng)機(jī)和后果問題。

中醫(yī)與情志致?。?/strong>