1、尋找積極事物

　　據一些研究顯示，每天記下“感恩清單”的人往往會更加快樂，更加成功。在接下來一個月內，每晚睡覺前想出三件值得感恩的事情，然后大聲說出來。盡量讓大腦忘掉那些日常的瑣碎工作，多想一些積極進取的事情。
   

　　2、將自己的辦公空間裝點得更加明亮

　　周圍的環(huán)境會影響你的心情。有些東西會讓你的大腦陷入不必要的恐慌狀態(tài)，而另一些則會讓你更有創(chuàng)造力，多擺放一些植物或者小的飾品。好在你自己可以控制周圍的環(huán)境，讓自己保持積極樂觀的情緒。你的大腦會放松，心情也會轉好。

　　3、樂在其中

　　很多人認為‘工作’和‘樂趣’兩個詞相互排斥，但是研究發(fā)現，無論是和同事說笑，還是在YouTube上看到一個搞笑視頻，不時的輕松情緒都會讓人更加清醒和有創(chuàng)造力。事實證明，當我們大腦快樂的時候，神經元的傳導速度會加快，效率也更高，如果工作已讓你筋疲力盡，你可以在工作中給自己點獎賞？？翻看上次度假的照片，或閱讀自己特別喜歡的博客等等。

　　
　　4、養(yǎng)成記日記的習慣

　　如果你總是擔心一些壞事，比如即將開始的考試，讓人緊張的截止日期，那么不妨花三分鐘的時間將自己的感受寫下來，神經科學家發(fā)現，將消極情緒寫下來或說出來，就像給其潑了一盆冷水。這一做法雖然簡單，卻能夠顯著緩解不良情緒，變得樂觀起來。那就拿出塵封已久的日記本，或者新建一個word文檔，試一試吧。只要注意不要被別人看到。

　　5、營造良好的人際關系

　　在壓力面前，聰明人也會干傻事，比如只關注工作，而封閉了自己的社交網絡。但是，在同全球企業(yè)打交道的過程中，面對壓力和挑戰(zhàn)，成功最重要的因素就是人際關系的數量和質量。

　　十幾年的研究發(fā)現，與家人和朋友的親密關系是讓人幸福的最重要因素之一，還能助人長壽。我們現在更需要花時間鞏固好這些關系，你可以一步一步來，每天關愛一個人，每天保持微笑，多一些諒解，才能更樂觀。

　　6、把工作看成一段段短跑，而不是一場漫長的馬拉松

　　你知道長期端坐在辦公桌前的惡果：緊繃的肌肉，呆滯的雙眼和無精打采的自己。中國職場人們不知道的是連續(xù)工作兩小時后，他們的大腦便會反應遲緩，而身體則會迅速積攢壓力和緊張。

　　把一個工作日分成幾個時間段，每工作90到120分鐘就要休息5分鐘。在大廳里走走，沿著大樓轉一圈，給朋友打個電話，聽一首舒緩的歌，做一點伸展運動，或吃一點含高蛋白。這樣做不僅會降低疲憊感，還會讓人注意力更加集中，工作效率也會隨之提高。

　　 這一切，最主要是自身希望改善，能保持良好的樂觀心態(tài)，相信一步一步做下來會讓你的大腦就會輕松起來。