30歲的王先生是典型的“途書族”。每天上下班，花在路上的時間加起來超過3個小時。為了打發(fā)路上的單調(diào)時光，王先生每次上車，要么買份報(bào)紙或雜志，要么看手機(jī)、電子書之類?？墒?，半年下來，王先生發(fā)現(xiàn)自己的視力又下降了，到醫(yī)院一驗(yàn)光，眼鏡度數(shù)加了100度。更糟糕的是，王先生發(fā)現(xiàn)自己的頸椎也出現(xiàn)了問題，動不動就酸痛，有時甚至惡心、想吐、頭痛得厲害。到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)胃腸沒有什么問題。其實(shí)他的這些不適癥狀都是視疲勞引起的。

　　“途書族”易患眼疾

　　在目前的信息社會里，計(jì)算機(jī)、電視機(jī)、游戲機(jī)等視屏顯示終端已滲透到我們?nèi)粘Ｉ畹拿總€部分，隨之而來使用者出現(xiàn)視疲勞等一系列癥候群也越來越多，并已成為社會問題，越來越引起人們的關(guān)注。由于長期注視熒光屏，注視點(diǎn)頻繁移動，畫面閃爍，以及長時間保持一種操作姿勢，閱讀者常感覺頭痛、視物模糊、眼睛疼痛及干澀。輕者用眼時感到眼部不適、眼球或其周圍疼痛、鼻根部或顳部酸脹、視物模糊、眼發(fā)干、有壓迫感和灼熱感、怕光、復(fù)視和流淚等感覺，重者有明顯的眼痛、眩暈、惡心、嘔吐、食欲不振、胃腸消化功能欠佳、盜汗、面色蒼白、心跳緩慢、頸部肌肉緊張、肩部疼痛等全身癥狀，還可能有嗜睡、精神萎靡、失眠和記憶力下降等癥狀。

　　視疲勞可以說是一組疲勞綜合征，其發(fā)生原因多種多樣。視疲勞主要由環(huán)境因素、眼部因素、身體因素等一系列因素引發(fā)的。環(huán)境因素有光照不足或過強(qiáng)，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標(biāo)過小、過細(xì)或不穩(wěn)定等，都會造成眼睛超負(fù)荷地工作，導(dǎo)致視疲勞。日常生活中長時間注視或操作計(jì)算機(jī)、電視機(jī)、游戲機(jī)等閃爍的熒光屏，是現(xiàn)代人容易產(chǎn)生視疲勞一個極其重要的原因。有些人長時間、近距離注視閃爍或單調(diào)、刺眼的物體，如電腦屏幕、報(bào)紙雜志等，或者長時間注視移動的視標(biāo)，如在顛簸的路上看東西，都會導(dǎo)致視疲勞。眼部因素主要有眼睛本身的原因，如近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正，都易引發(fā)視疲勞；所戴眼鏡不合適也會加重眼睛負(fù)擔(dān)，引發(fā)視疲勞。

　　不能只靠眼藥水緩解

　　雖然視疲勞的癥狀使患者感覺不適，但大部分患者只要注意休息，使用眼藥水稍微緩解一下，癥狀很快就會消失。但是長期的眼睛疲勞不僅有害于健康，甚至可能會失去健康的眼睛。那么緩解視疲勞的方法有哪些呢？

　　出現(xiàn)視疲勞癥狀時先到醫(yī)院檢查，以排除眼病和其他疾病引起的視疲勞。對于疾病因素導(dǎo)致的視疲勞，應(yīng)著重治療原發(fā)性疾病，矯正各方面的缺陷，如矯正屈光不正，配戴合適的眼鏡，消除引起視疲勞的各種因素?？蛇m當(dāng)用一些解除眼疲勞的眼藥水，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，因?yàn)槟壳?0%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質(zhì)會對眼睛表面的細(xì)胞產(chǎn)生損害，干眼癥患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。還要改變不良的閱讀習(xí)慣，改善工作環(huán)境和照明條件，避免長時間、近距離、過于精細(xì)的工作。不要在光線太強(qiáng)和太暗的地方以及搖擺不定的車、船上讀書寫字，特別是在火車上。（涂曉晨整理）