夏季消暑就是要吃冰凍的食物，沖冷水澡嗎？但是，你有沒發(fā)現(xiàn)，即便是吃冰凍食物和沖冷水澡，也不能讓我們真正的消暑降溫。今天小編就來教大家能真正消暑的妙招，以“熱”消暑養(yǎng)生。

　　夏季消暑，以熱制熱

　　“暑”是夏天的氣候特征。這時暑性升散，容易傷津耗氣，因此人們在夏天常會感到口干舌燥、少氣乏力。另外，暑多夾濕，人們?nèi)菀子X得頭目昏困、口內(nèi)不清爽，易火氣上升、咽喉腫痛。此外，暑屬于陽邪，人們在高溫天氣會感到酷熱、心煩。正因?yàn)橄募镜奶匦?，飲食養(yǎng)生要以消暑降燥、益氣生津、清心養(yǎng)神為原則。

　　但說到消暑的方法，人們常以為用冰冷來消除暑熱很立竿見影，例如洗冷水澡、喝冷飲等，但其實(shí)這些方式不合乎中醫(yī)養(yǎng)生的原則。專家指出，夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來制熱才是比較好的養(yǎng)生法。

　　洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而洗熱水澡雖會多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

　　喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，且不可食之過多，否則會使腸胃溫度下降，引起不規(guī)律收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等。而喝熱茶則可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降暑良方。