10種極傷害大腦的生活飲食習慣，為了健康大家一定要改改。我想什么都不會比健康更加重要了。

1) 不吃早餐群
不吃早餐會另血糖水平降低。這可導(dǎo)緻大腦的營養(yǎng)素供應(yīng)不足，造成腦部退化。

2 ) 暴食
暴食會造成腦動脈硬化，導(dǎo)緻智力減少及精神不足。

3 ) 吸煙
吸煙會造成多發(fā)性腦萎縮，并可能導(dǎo)緻老年癡呆癥Alzheimer disease。

4) 高糖進食
過多的糖會打斷吸收的蛋白質(zhì)和養(yǎng)分，造成營養(yǎng)不良和可能會干擾大腦發(fā)育。

5 ) 空氣污染
腦是是我們的身體內(nèi)最大的氧氣消費者。吸入污染的空氣會降低供應(yīng)氧氣到腦部，使腦組織減少效率。

6 ) 睡眠不足
睡眠可讓我們的大腦休息。長期缺乏睡眠將加速腦細胞的死亡。

7 ) 蓋頭睡眠
蓋頭睡眠造成二氧化碳的濃度增加，降低氧氣濃度可能會導(dǎo)緻腦部有破壞性影響。

8) 在病中大腦不宜過份操勞
患病時仍努力工作或?qū)W習可能導(dǎo)緻減少腦部的效率，也會損害腦部。

9 ) 缺乏刺激的思考
思想是最好訓練大腦的方式，缺乏在腦刺激思考也可能會導(dǎo)緻腦萎縮。

10 ) 用腦交談
智力會話將促進大腦的效率。

看完后你的生活中也有這些習慣嗎？如果有那就趕緊改掉吧！