作者簡介：

    成瀨雅春，瑜伽修行者、瑜伽指導(dǎo)人，成瀨瑜伽集團主辦人，倍音聲明協(xié)會會長，朝日文化中心講師。自1976年起開始指導(dǎo)瑜伽練習(xí)，1972年2月首次出訪印度，其后數(shù)十次到印度、西藏等地訪問。

    瑜伽是一種可以在自己能力所及的范圍內(nèi)輕松完成的運動，而這種毫無勉強、自然而然獲得的美麗才稱得上真正的美麗。本書內(nèi)容分為瑜伽的基本姿勢、輕健體魄的瘦身瑜伽、凈化身心的美容瑜伽和獲取純凈身心之美的心靈瑜伽四部分，教您學(xué)習(xí)簡單的瑜伽姿勢，并通過每天愉快的練習(xí)，在潛移默化之中塑造出完美的身體曲線，打造出由內(nèi)而外煥發(fā)光彩的美麗容顏。您只需一邊觀看DVD一邊練習(xí)，就能輕松掌握瑜伽姿勢的要領(lǐng)，并獲得顯著的健身效果。

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    緊致全身肌膚、塑造苗條體態(tài)，美腿塑造法，緊致腰部和小腹的彈力瘦身法，消除皺紋和皮膚下垂的瘦臉美容法，激發(fā)內(nèi)在美麗，痛經(jīng)、便秘等健康問題的消解方法。

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