1、多運動出汗
2、全身艾熏每周或半月一次，隔天一次腹部艾熏。
熏之前喝一碗生姜紅棗桂圓羹，只熏腹部時生姜可少放，用一片生姜+10粒紅棗+10粒桂圓，煮好后打成糊狀趁熱喝，小腹貼生姜片，用8—10根艾條熏40—60分鐘,再熏小腿內外側上下各15下，熏完后最好將小腿、大腿輕拍20—30下，再將小腿內鍘的膽腎經(jīng)、外鍘的膽經(jīng)、胃經(jīng)從腳腕輕推至膝蓋各20—30次，能有效梳理兩條腿。
       再按摩耳朵、梳頭、拍肩、搓手臂。熏之前要食療初氣血，可多吃牛肉、鱔魚、海蝦。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢。排骨一要，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排骨焯水放放枸杞、紅棗、當歸，蔥、姜片燉煮。
雙紅補血湯
紅薯（或南瓜）500克，紅棗10克，紅糖適量清水2000毫升