衰老難免　癡呆可防

　　老人癡呆癥是嚴重的腦神經(jīng)系統(tǒng)疾病之一，也是一種殘酷的疾病，患者會逐漸出現(xiàn)記憶能力、語言能力和感覺能力的下降，多數(shù)患者發(fā)病后幾年內(nèi)還會因腦衰竭而死亡。

　　最近有研究發(fā)現(xiàn)，低卡路里飲食除了可減輕體重，還能保護腦細胞，減低一些老年性疾病如老人癡呆的得病機率。研究報告指出，衰老是由于加速細胞發(fā)炎及壓力的基因活躍，而另一方面，修復(fù)細胞的基因卻減弱所致。而腦細胞炎癥正是老人癡呆等疾病的致病因素。

老人癡呆癥也稱早老性癡呆癥，為阿爾茨海默氏癥（Alzheimer’s disease）的俗稱，患者以老人，尤其是六七十歲的老人占多數(shù)，但中年人的病患也不乏案例。

老人癡呆癥警訊

　　老人癡呆癥患者一般上意識會越來越混亂，情緒焦慮，記憶衰退，甚至無法自理生活。以下為老人癡呆癥的幾項警訊：

　　●記憶力衰退，記不起眼前或短期內(nèi)發(fā)生的事，并且影響日常工作。

　　●語言表達發(fā)生問題，比如忘了某些字詞或是用不適當?shù)淖盅蹃砣〈?span lang=EN-US>

　　●喪失時間觀念與方向感，常會搞不清楚年月日，也常會迷路或忘了回家，忘記時間和地點的感覺。

　　●判斷力與警覺性降低。

　　●行為與情緒發(fā)生劇變，動輒發(fā)怒。

　　●個性改變。

　　●失去活動力和開創(chuàng)力，無法照顧自己。

根治難但可預(yù)防

　　雖然目前治療老人癡呆癥的藥物較過去都多，但能否根治仍是個問號。盡管如此，專家認為，老人癡呆癥其實也可以通過飲食、運動與生活方式加以預(yù)防。除了低卡路里飲食外，以下幾點值得注意：

　　●維生素E：雖然并無研究明確顯示，維生素E可以增加記憶力，但維生素E為抗氧化劑，可以阻止神經(jīng)細胞被自由基破壞，同時，有研究指出，老人癡呆癥患者連續(xù)服了兩年維生素E，延緩8個月的退化。專家建議，每日可補充400單位的維生素E，有助于預(yù)防老人癡呆癥。

　　●女性荷爾蒙：最近有研究顯示，女性在停經(jīng)后補充女性荷爾蒙，可減少30至40％罹患老人癡呆癥的機率。

　　●多吃魚：荷蘭大規(guī)模研究顯示，若多吃魚，飲食中的膽固醇較低，得老人癡呆癥的機率只有一般人的0.4倍。這項研究以5000名55歲以上的人士為對象。

　　●多用腦：過去有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應(yīng)敏捷。

　　●多運動：許多人都知道，運動可降低中風(fēng)機率，其實，運動還可促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。

　　●維持人際關(guān)系：要維持人際交往，避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥，因為憂郁癥也是老人癡呆癥的危險因素。

　　專家認為，老年人應(yīng)保持活力，多用腦，如多看書、學(xué)習(xí)新事物，甚至和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激蕩腦力，刺激神經(jīng)細胞活力。